Ang trabaho sa sarili ay isang proseso ng pag-unlad ng sarili, pagpapabuti ng sarili, na nagbibigay sa isang tao ng pagkakataong sumulong, matuklasan ang mga bagong pagkakataon sa kanyang sarili, sa gayon mapapabuti ang kamalayan ng sarili at buhay sa pangkalahatan.
Manwal ng pagtuturo
1
Magpasya sa iyong mga hangarin at bumalangkas ng mga layunin. Una, ilista, mas mabuti sa papel, kung ano ang pinapangarap mo at kung ano ang nais mong matanggap. At ngayon kailangan nating ibukod ang mga malinaw na layunin mula sa pinagsama-samang listahan. Ang abstract na gawain sa sarili, halimbawa, upang makamit ang tagumpay ay hindi hahantong sa anumang bagay dahil sa pagkalito sa globo at resulta ng pagtatapos. Samakatuwid, dapat nating itakda ang ating sarili sa mga layunin na dapat: positibo, iyon ay, nang walang "hindi" tinga, tiyak at masusukat, upang masubaybayan mo ang kanilang pagpapatupad. Halimbawa, hindi lamang upang magtagumpay, ngunit upang makakuha ng isang mas mataas na posisyon na may isang mahusay na suweldo.
2
Lumikha ng isang plano sa trabaho para sa iyong sarili. Subukang masira ang bawat layunin sa mga 4-8 na mga bloke - mga hakbang upang makamit ito - at ipinta ang mga ito sa mas maliit na item. Dapat mong malinaw na maunawaan ang landas na pupuntahan mo, iyon ay, alamin kung ano ang eksaktong kailangang gawin upang makuha ang gusto mo. Bilang karagdagan, ang isang matingkad na layunin, na nahahati sa maraming mga yugto, ay mas madali upang makabisado, sapagkat madali mong makaya ang mga maliliit na puntos at makamit ang resulta, kahit na ang unang malaking gawain ay tila mabigat para sa iyo. Halimbawa, ang isang malusog na pamumuhay sa mga pinaka-pangkalahatang termino ay maaaring maglaman ng mga hakbang tulad ng pag-alis ng masasamang gawi, pang-araw-araw na gawain, wastong nutrisyon, pisikal na aktibidad, at ang huling posisyon ay nahahati sa isang iskedyul ng mga tiyak na ehersisyo.
3
Pagganyak ang iyong sarili. Upang makamit ang mga resulta sa pagtatrabaho sa iyong sarili, kailangan mo ng pagsisimula. Ang pagganyak ay gumagana bilang isang puwersa sa pagmamaneho: hinihikayat ka nitong simulan ang iyong sarili, nagbibigay ng pagiging mapagpasya, pinasisigla ang sigasig, pasiglahin, nakakatulong upang malampasan ang mga paghihirap at sa huli ay pinapayagan kang makamit ang iyong layunin. Maraming mga paraan upang ma-motivate ang iyong sarili: mula sa simpleng pang-araw-araw na pagpapatunay at regular na pagpapahinga sa pagtuon sa resulta ng pagtatapos at pag-compile ng isang listahan ng mga nakamit.
4
Magtrabaho sa iyong sarili. Matapos ang lahat ng mga paghahanda, pagpaplano at pagganyak, maaari kang magpatuloy sa mga agarang pagkilos. Itakda ang mga priyoridad at alamin kung ano ang gagawin mo muna. Huwag mag-spray: sa bawat direksyon, magtrabaho lamang pagkatapos mong makumpleto ang nakaraan, iyon ay, huwag subukang sabay-sabay na malaman ang isang banyagang wika, pagbabasa ng bilis, pagsayaw sa Latin Amerika, paglangoy at pagmamaneho. Sa isang hiwalay na kategorya, i-highlight ang mga lugar na kung saan ang mga pagpapabuti ay dapat maging isang ugali, halimbawa, pamumuhay, hitsura, kalusugan - maaari nila at dapat na wastong pinagsama sa magkakaibang mga layunin, ngunit huwag kumuha ng higit pa sa magagawa mo.