Ang sapat na pagpapahalaga sa sarili ay ang susi sa isang maligayang buhay at personal na tagumpay ng isang tao. Kung sa tingin mo na ang iyong saloobin sa iyong sarili ay nasa ilalim ng tamang antas, gumana sa iyong sarili.
Kakailanganin mo
- - isang piraso ng papel;
- - panulat
Manwal ng pagtuturo
1
Unawain na pinapahiya mo ang iyong sarili. Maniniwala na nararapat kang mabuting pag-uugali. Ang labis na pagpuna sa sarili at pagpapabaya sa sarili ay hindi normal. Ang ganitong pagpapasya sa sarili ay pinipigilan ka mula sa pagkamit ng tagumpay sa maraming mga lugar ng buhay. Kapag nakilala mo ang pangangailangan para sa reporma sa iyong sariling isip, pagkatapos ay handa ka na para sa pagbabago.
2
Isipin kung ano ang binubuo ng iyong mababang pagpapahalaga sa sarili. Marahil ay naiimpluwensyahan ito ng hindi nagbabago na mga puna ng iba, ang pasanin ng mga pagkakamali ng nakaraan, ang kawalan ng anumang malubhang mga nagawa sa buhay o hindi pagtanggap ng sarili. Ito ay nagkakahalaga ng pagharap sa bawat isa sa mga kadahilanang ito.
3
Kung ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay naging maliit na pag-asa dahil sa mga opinyon ng ibang tao, isaalang-alang kung bakit napakahalaga sa iyo ang kanilang saloobin. Kahit na ang mga ito ay halimbawa para sa iyo upang magtagumpay sa buhay, hindi mo dapat pahintulutan ang mga taong ito na maimpluwensyahan ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Tukuyin ang isang listahan ng mga taong karaniwang iniisip mo. Ngayon tanggalin mula sa listahan ang mga hindi sumusuporta, ngunit pintahin ka lang. Mula ngayon, hindi ka nakikinig sa mga salita ng mga taong ito, ipasa ang kanilang mga puna sa pamamagitan ng mga tainga at, kung maaari, limitahan ang komunikasyon sa kanila.
4
Marahil hindi mo mapapatawad ang iyong sarili sa anumang mga pagkakamali na nagawa sa nakaraan. Pagkatapos ay alamin muna kung paano ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon sa mga lumang araw ay nakakaapekto sa iyong buhay. Huwag isaalang-alang ang mga napalampas na pagkakataon. Ngayon ay walang dahilan upang ikinalulungkot sila. Bukod dito, hindi pa rin alam kung paano magiging buhay ang iyong buhay kung naiiba ang iyong pagkilos sa takdang oras. Suriin ang iyong pag-uugali, isaalang-alang mo lamang kung ano ang mga motibo pagkatapos gumabay sa iyo. Isipin na hinuhusgahan mo ang isang mahal, maging mapagpatawad at patawarin mo ang iyong sarili sa lahat ng nangyari.
5
Maaaring mabuo ang mababang pagpapahalaga sa sarili dahil sa katotohanan na hindi mo pinahahalagahan ang iyong sariling mga nagawa, huwag ipagdiwang ang iyong mga tagumpay. Ang dahilan para sa sitwasyong ito ay maaaring magsinungaling sa hangarin ng perpekto. Pagkatapos tandaan na ang pagiging perpekto ay hindi humantong sa anumang mabuti. Alamin na makuntento sa average na resulta. Marahil ikaw ay tulad ng isang mapakay na tao na, na halos hindi nakumpleto ang isang gawain, agad na itakda ang iyong sarili sa susunod. Tumigil, ipagdiwang ang tagumpay, maghanap ng ilang pampatibay-loob, purihin ang iyong sarili.
6
Kung nagdurusa ka sa mababang pagpapahalaga sa sarili dahil hindi mo mahal ang iyong sarili, dapat kang magtrabaho sa pagtanggap sa sarili. Itigil ang paghahambing sa iyong sarili sa isang tao. Maghanap ng maximum na mga merito sa iyong karakter at hitsura. Kung hindi mo magawa nang walang sangkap na mapagkumpitensya, pagkatapos ay gumawa ng isang paghahambing sa mga taong hindi gaanong matagumpay, maganda at matalino kaysa sa iyo.