Maraming mga diyeta, bilang karagdagan sa paglilimita sa nilalaman ng calorie ng diyeta, ay nagpapahiwatig ng isang espesyal na diyeta - sa huling oras pinapayagan kang kumain nang hindi lalampas sa 2-3, o kahit 4-5 na oras bago matulog. Ngunit ang puntong ito ay para sa maraming pinakamahirap - dahil sa gabi ang pagkain ay nagiging mas masarap.
Bakit nagiging mas masarap ang pagkain sa gabi sa refrigerator
Ayon sa ilang mga sikolohista, maraming mga tao ang napipilitang mamuhay sa napakabilis na ritmo - kailangan nilang lumipat nang mabilis, malasahan at maproseso ang impormasyon, subaybayan ang mga pagbabago sa mundo sa kanilang paligid, atbp. At marami sa araw na kailangang "tumakbo", sinusubukan na "pumatay ng isang uod" at makahanap ng mas maraming oras upang makapagpahinga o makipag-chat sa mga kasamahan. Sa ganitong mga kondisyon maaari itong medyo mahirap na tamasahin ang lasa at aroma ng pagkain.
Madalas, ang pagkain sa ref ay nagiging mas malala para sa mga napipilitang kumain ng halos "on-the-job" sa araw - kapag ang isang sandwich sa pagtakbo at isang tasa ng kape ay bumubuo ng isang tradisyonal na meryenda.
At lamang sa gabi, o sa halip sa gabi, kapag ang isang tao sa wakas ay nakauwi at makapagpahinga, nararamdaman niya ang tunay na kagutuman. Nakumpleto ang mga bagay, maaari mong maglaan ng oras sa iyong sarili … Malayo sa lahat, sa kasamaang palad, pagkatapos ng isang mahirap na araw na puno ng mga pagkabalisa at stress, handa silang gawin ang nakakarelaks na gymnastics o yoga upang mapawi ang stress. Ang higit na abot-kayang ay ang refrigerator, na nagiging magnetikong nakakaakit sa gabi.
Ang isa ay hindi maaaring banggitin ang tinatawag na ugali ng "pag-agaw ng stress", kapag ang pagsalakay sa gabi sa ref ay nagiging isang sinubukan at nasubok na paraan upang mapawi ang lahat ng mga pagkabalisa. Ang tunog ng mga sikologo ay ang alarma: ang isang katulad na pattern ng pag-uugali ay nagiging mas karaniwan, habang masamang nakakaapekto sa kalusugan. Ang sumusunod na pamamaraan ay mas epektibo: subukang alamin ang sanhi ng pagkabalisa (pagkabalisa, kawalan ng katiyakan, takot, atbp.) Upang harapin ang "mapagkukunan" ng problema. Kung hindi ito magagawa sa iyong sarili, maaari kang lumingon sa isang sikologo para sa tulong.