Ang mga kumplikado ay maaaring seryosong makahadlang sa isang tao sa lahat ng mga lugar ng buhay, kabilang ang mga pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at miyembro ng kabaligtaran na kasarian, paglago ng karera, pag-aaral ng mga bagong kasanayan. Bilang isang patakaran, inilatag ang mga ito sa pagkabata, kaya ang mga ugat ng problema ay napakalalim. Gayunpaman, ang pag-alis ng nakakainis na panghihimasok ay lubos na makatotohanang, bukod dito, maaari mong subukang gawin ito sa iyong sarili.
Manwal ng pagtuturo
1
Alamin kung ito ay talagang kumplikado. Ang kanyang "mga sintomas" ay madalas na hindi makatwiran na mga karanasan dahil sa kanyang pag-uugali o hitsura, isang malakas na pagkakasala ng di-makatuwiran, isang pagnanais para sa isang hindi matamo na perpekto, at mababang pagpapahalaga sa sarili. Kadalasan ang mga taong nagdurusa sa mga komplikadong takot ay gumawa ng isang bagay, nahihiya na makipag-usap sa mga tao, naniniwala na ang kanilang mga aksyon, gawain o hitsura ay susuriin nang hindi tama. Kung, halimbawa, ang isang babae ay hindi nais na magsuot ng mga mahigpit na angkop na damit, hindi ito nangangahulugan na siya ay masyadong nahihiya sa kanyang figure at may mga kumplikado.
2
Alamin upang makita ang mga birtud ng iyong hitsura. Ang modernong industriya ng kagandahan ay patuloy na bumubuo ng mga kumplikado para sa mga tao upang bumili ng shampoos, sunod sa moda damit, pampaganda at labanan ang daan-daang mga tunay at malayong mga problema. Ang kalagayan ay pinalala kapag ang isang tao ay nakakakita ng mga modelo sa takip, mga larawan ng magagandang mga kilalang tao. Hindi mo dapat papamain ang iyong sarili, mas maihambing ang iyong panlabas na data sa mga imahe na naproseso sa mga graphic editor.
3
Hanapin ang iyong mga lakas at i-highlight ang mga ito gamit ang damit at accessories. Maaari ka ring magtrabaho sa iyong hitsura, ngunit sa kasong ito, huwag mag-hang sa ideya na, sa pagiging mas kaakit-akit, sabay-sabay kang magiging mas matagumpay at mapupuksa ang mga kumplikado.
4
Magtakda ng mga tunay na layunin. Kung patuloy mong binabalak ang iyong sarili sa mga pagkabigo, mabagal na paglago ng karera, mababa, sa iyong opinyon, katayuan sa lipunan, atbp., Ihinto ang paghahambing sa iyong sarili sa ibang tao. Hayaan ang isang tao na kumita nang higit pa at ang isang tao ay nagtatamasa ng mahusay na tagumpay sa mga miyembro ng kabaligtaran na kasarian, ngunit ang mga taong ito ay mayroon ding sariling mga pagkukulang at kabiguan. Ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili: suriin ang iyong pag-unlad, magtakda ng mga tukoy na layunin na magagawa mo, at purihin ang iyong sarili sa bawat tagumpay.