Ang kalungkutan ay maaaring mangyari sa bawat tao, ngunit kailangan mong makahanap ng lakas sa iyong sarili upang mabuhay. Ang bawat isa ay namamahala at nakakaranas nito sa kanyang sariling paraan: ang isang tao ay maaaring maging matiyaga at malakas, at may isang taong makalabas sa estado na ito ay masakit at mahirap.
Manwal ng pagtuturo
1
Sa anumang kaso, ang isang tao ay hindi dapat makaranas ng kalungkutan nang nag-iisa. Sa mahirap na tagal ng buhay na ito, dapat laging nasa bilog ng mga malapit na tao na maaaring suportahan, makinig. Huwag pigilin ang luha kung nais mong umiyak. Kailangan mong maubos ang iyong kalungkutan hanggang sa huli, at huwag subukang malunod ito nang walang katapusang pagtanggap ng mga sedatives.
2
Kung nawalan ka ng isang mahal sa buhay, pagkatapos ay huwag mong sisihin ang iyong sarili sa nangyari, huwag mong sisihin sa hindi pagkakaroon ng oras upang sabihin o gumawa ng isang bagay - ito ay isang direktang landas sa matinding pagkalungkot. Subukan mong maunawaan na ito ay isang hindi maiiwasang sitwasyon sa buhay, maaga pa mangyari ito sa bawat tao. Mahalagang mapagtanto na ang isang mahal sa buhay ay iniwan ang iyong buhay magpakailanman, hindi upang subukang tanggihan ang katotohanang ito, mapapalala nito ang iyong kaisipan sa estado at pahabain ang panahon mula sa pagkalumbay.
3
Kinakailangan sa panahong ito upang makasama kasama ang mga taong nakakaranas ng kalungkutan sa iyo. Makipag-usap, alalahanin ang mga masasayang sandali na nauugnay sa isang taong umalis.
4
Mahalaga na huwag i-lock ang iyong sarili at dahan-dahang bumalik sa iyong karaniwang buhay. Dapat mong subukang gawin ang lahat ng iyong libreng oras sa ilang aktibidad, upang hindi mag-isa sa iyong kalungkutan. Bumalik sa iyong trabaho, subukang panatilihing abala ang iyong isip sa mga mahahalagang gawain at katanungan. Marahil ay maaari mong mahanap ang iyong sarili ng isang bagong kawili-wiling aktibidad. Kadalasan, pagkatapos ng pagkawala ng mga mahal sa buhay, natuklasan ng mga tao ang mga bagong kakayahan at interes sa kanilang sarili at nakamit ang mahusay na tagumpay, dahil nagbibigay sila ng maraming enerhiya sa isang bagong negosyo upang mabilis na mabuhay ang kalungkutan.
5
Huwag kalimutan na ang iyong mga kamag-anak at kaibigan ay nanatiling malapit sa iyo. Kailangan din nila ang iyong pagmamahal. Bigyan mo sila ng lambing at pag-aalaga, pakiramdam mo ang iyong responsibilidad para sa kanila. Ang isang tao na pakiramdam na responsable ay hindi maaaring mahina at walang magawa.
6
Kung ang isang tao sa napakatagal na oras ay hindi makalabas mula sa isang estado ng walang lumbay na kalungkutan, ay sarado sa kanyang sarili at hindi nais na tanggapin ang katotohanan ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, dapat na talagang kumunsulta ka sa isang psychologist. Marahil, kung wala ang kwalipikadong tulong ng isang dalubhasa, hindi niya makaya ang kanyang kalungkutan. Gayunpaman, sa estado na ito, ang isang tao ay hindi malamang na nakapag-iisa na magpasya sa isang pagbisita sa isang psychologist; narito, ang mga kamag-anak ay dapat magsagawa ng inisyatibo.