Dapat mong malaman na kontrolin ang iyong mga damdamin. Sa hinaharap, makakatulong ito upang maiwasan ang iba't ibang mga problema at hindi kasiya-siyang sitwasyon. Subukan upang makahanap ng isang balanse sa pagitan ng mga saloobin at emosyon.
Hindi tulad ng mga hayop, ang tao ay pinagkalooban hindi lamang sa mga damdamin, kundi pati na rin sa kadahilanan. Ang emosyon ay tumutulong sa amin na madama ang kagandahan ng mundong ito, mahalin, mag-enjoy, atbp, pinupunan nila ang aming mga buhay ng mga kulay. Gayunpaman, kasama nito, ang mga damdamin ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa isip at pagdurusa, na humantong sa pagkalungkot. Dapat kontrolin ng indibidwal ang parehong proseso ng kanyang pag-iisip at emosyon. Ang isa sa aming mga gawain sa buhay ay upang makahanap ng isang balanse sa pagitan nila, at makahanap ng kapayapaan ng pag-iisip. Ang mga matinding kundisyon ay dapat iwasan, yamang sila ang maaaring magdulot ng pinsala sa mga tao. Upang gawin ito, sundin ang ilang mga patakaran.
Gumamit ng mga kasanayan sa pagmumuni-muni o panalangin.
Ito ay isang mahusay na tool para sa pagkakaroon ng panloob na balanse. Ang regular na mga kasanayan sa pagdarasal o pagmumuni-muni ay nagbibigay-daan hindi lamang upang makahanap ng pagkakaisa sa kaluluwa, kundi pati na rin upang mapagtanto at masuri muli ang marami sa buhay ng isang tao.
Mas madalas na bisitahin ang kalikasan
Ito ay nagsisilbing gamot para sa kaluluwa. Ang pag-awit ng mga ibon, ang rustling ng mga dahon, tunog ng hangin - lahat ng ito ay nagdudulot ng kapayapaan at isang pakiramdam ng pagkakaisa sa kalikasan.
Maging aktibo sa pisikal
Kapag ang isang tao ay nakikibahagi sa pisikal na gawain, wala siyang oras para sa galit, kawalang pag-asa at kawalan ng pag-asa. Halimbawa, ang paglalakad ay may parehong resulta.
Maging mapagpasensya
Paradoxically, ngunit ito ay isa sa mga paraan upang makakuha ng pagkakasundo sa panloob. Sa kasalukuyan, mahirap na obserbahan ito dahil sa tumaas na antas ng pagsalakay sa modernong mundo. Ang lahat ng ito ay na-fueled ng mga slogan tulad ng: "Gawin mo ang iyong sarili!"; "Kunin ang lahat mula sa buhay!" atbp.
Ang pagkontrol sa iyong damdamin ay napakahirap, ngunit sulit ito. Minsan kahit isang libong mga salitang "Pasensya na" ay hindi maaaring magbago para sa pang-iinsulto na iyong naipataw sa isang tao.