Walang pakiramdam, isang breakdown ang naramdaman, at marami pa rin ang dapat gawin - ang larawang ito ay pamilyar sa lahat. Gayunpaman, hindi lahat ay nakakaalam kung paano muling magkakamit ng napakahalagang enerhiya at kaluguran ang mga mahal sa buhay at kamag-anak sa kanilang kagalingan.
Manwal ng pagtuturo
1
Makinig sa musika
Ito ay lumiliko na ang musika ay isa sa mga mapagkukunan ng kagalakan. Sa sandaling magising ka, agad na ilagay ang iyong paboritong kanta, at kung mayroon kang maraming mga ito, kung gayon mas mahusay. Siyempre, ang napakalungkot na mga komposisyon ay dapat iwasan. Pagkatapos ng lahat, hindi mo nais na magalit kahit na higit pa, ngunit upang maging isang masipag na tao!
2
Shower
Ang malamig na tubig ay isang mahusay na paraan upang magising ang enerhiya sa iyong sarili! Pagkatapos matulog, huwag maging tamad at kumuha ng isang malamig na shower. Kung natatakot kang tumayo sa ilalim ng malamig na tubig, pagkatapos ay buksan muna ang maligamgam na tubig, pagkatapos ay mabilis na malamig! Bilangin sa 10 at maaari kang lumabas. Adrenaline!
3
Uminom ng tsaa
Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang kape ay ang pinakamahusay na inumin para sa enerhiya. Ang dahilan para dito ay ang advertising. Sa katunayan, kung uminom ka ng ilang tasa ng tsaa sa isang araw, pagkatapos ay bawasan mo ang antas ng mga stress sa stress. Kapag umiinom ng kape, tataas pa ito. Ang isang tasa ng mabangong berdeng tsaa ay hindi lamang magpapasaya sa iyo, ngunit magkakaroon din ng positibong epekto sa iyong kagalingan: normalize nito ang presyon ng dugo at linisin ang katawan ng mga lason. Tulad ng alam mo, ang isang malusog na kaisipan ay maaari lamang sa isang malusog na katawan.
4
Ang amoy ng limon
Ang amoy ay direktang nakakaapekto sa iyong kalooban. Ang amoy ng mga prutas ng sitrus ay nakakaaliw sa aming enerhiya, nagpapadala ng mga signal sa utak, at ginagawa itong ikot sa buong katawan. At ang bitamina C, naman, ay nagdaragdag ng enerhiya sa pamamagitan ng metabolismo ng protina. Siya ang tumutulong sa pagharap sa isang nakababahalang sitwasyon.
5
Magbihis nang maliwanag
Ang katotohanan ay ang pang-araw-araw na pagmumuni-muni ng mga madilim na tono ay maaaring i-off ang iyong kalooban. Hindi ito sumusunod mula dito na nagkakahalaga ng pagpapakawala tulad ng isang loro, hindi man. Ito ay sapat upang makakuha ng isang pares ng mga accessories ng maliwanag na kulay, halimbawa, isang scarf!
6
Maglakad sa sariwang hangin
Bakit kapag nakaramdam ka ng pagod at pagod, natutulog ka at mas gusto mong matulog, sa halip na mabilis na maghanda maglakad? Ang isang maikling pastime sa sariwang hangin ay magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya kaysa sa isang maikling pagtulog, pagkatapos nito ay mas madarama mo ang labis na labis na pagkabalisa. At kung sa umaga pagkatapos ng isang tasa ng berdeng tsaa ikaw ay gumon sa pag-jogging sa umaga, kung gayon maaari mong kalimutan ang tungkol sa masamang kalooban o pagkalungkot!
7
Sayaw
Ito ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng enerhiya at mapanatiling maayos ang iyong sarili. Pinakamainam, siyempre, ang magpalista sa ilang uri ng paaralan ng sayaw, na napagpasyahan nang una sa direksyon na hinangaan mo, upang maaari kang makinang sa nakamamanghang pa sa iyong mga kaibigan, at hindi lamang