Sa buong buhay, ang isang tao kung minsan ay kailangang harapin ang iba't ibang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon at kahirapan. Ang iba't ibang mga tao ay nakakakita ng kanilang sariling mga problema at tinatrato ang mga ito sa kanilang sariling paraan. Ang isang bihirang tao na may kaugnayan sa kanilang mga pagkabigo at mga problema ay mananatiling kalmado at hindi mag-alala. Ang iba, at karamihan sa mga taong ito, ay pahihirapan ang kanilang mga sarili sa lahat ng uri ng mga saloobin tungkol dito, na hahantong sa hindi maiiwasang pagkapagod.
Manwal ng pagtuturo
1
Gayunpaman, ang aming katawan ay dinisenyo sa isang paraan na ang negatibong background ng nerbiyos ay nakakaapekto sa gawain ng lahat ng mga organo sa kabuuan. Hindi nakakagulat na sinasabi nila na ang lahat ng mga sakit ay mula sa nerbiyos. Ngunit paano matututo ang isa na huwag mag-alala dahil sa iba't ibang mga paghihirap, at kung minsan kahit na ang lahat ng uri ng mga trifle? Sa katunayan, kung minsan ang mga ito ay sadyang hindi nagkakahalaga ng mga nerbiyos na ginugol sa kanila.
2
Kung mayroon kang anumang uri ng problema o, kahit na mas masahol pa, isang bagay na masama, ngunit maayos, subukang mapagtanto na ang buhay ay hindi nagtatapos doon. Isipin na ang masamang kalagayan na iyong naroroon ay pansamantala lamang. Kung nauugnay ito sa ilang uri ng pagkawala ng materyal, isipin na ang pagkawala na ito ay hindi ang pinakamasama sa buhay.
3
Sikaping maunawaan kung ano ang maaari pa ring maitama. Kung walang pagtalikod pagkatapos ng insidente, pagkatapos isipin na ang lahat ay maaaring mabago para sa mas mahusay. At isaalang-alang ang mga paraan at paraan ng gayong mga pagbabago.
4
Huwag mag-panic. Ipunin ang iyong mga saloobin at magplano kung paano ka maaaring magpatuloy. Ang isang nakapangangatwiran na diskarte sa kasalukuyang sitwasyon ay magbibigay-daan hindi lamang upang matiwasay ito, ngunit mahanap din ang tamang paraan.
5
Kung sa partikular na sandaling ito ay hindi ka makakapag-concentrate at bigyan ang iyong sarili ng isang malinaw na sagot sa tanong kung ano ang susunod na gagawin, pagkatapos ay ganap na mapang-gulo sa kung ano ang nangyayari. Subukang magpahinga, lumipat sa ibang larangan ng aktibidad. Pagkalipas ng ilang oras, maaari kang bumalik sa problema, na nagiging sanhi ng ilang mga negatibong damdamin, at tingnan ito nang ganap na magkakaibang mga mata.
6
Tandaan, upang malaman na huwag mag-alala, kailangan mong malaman ang pagpipigil sa sarili. Ang pagkontrol sa iyong sariling mga emosyon ay ang batayan ng isang malusog na sistema ng nerbiyos, at, samakatuwid, ang pagliit ng mga negatibong karanasan. At gayon din, tandaan: ang lahat na hindi ginagawa ng Diyos ay para sa mas mahusay! Ang nangyari ay ang nangyari. Dapat tayong kumilos at mabuhay.