Ngayon, ito ay sunod sa moda upang pag-usapan ang tungkol sa isang kakulangan ng oras. Pinag-usapan nila ang tungkol sa mga kakapusan ng enerhiya kamakailan nang nalaman nila na ang isang tao na may mas mahusay na pag-iisip, gumagawa at gumawa ng mga desisyon nang mas mabilis. At nangangahulugan ito na siya ay nagtagumpay nang higit pa at nagiging mas matagumpay. Paano madaragdagan ng isang potensyal ang enerhiya at malaman kung paano pamahalaan ang magagamit na stock? Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang mga batas ng gawain ng malay at ang mga patakaran ng pagtatrabaho sa sariling enerhiya na nagreresulta mula sa kanila.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang unang pattern ay ang lahat ng mga proseso sa likas na daloy sa mga siklo. Bilang resulta ng isang pag-aaral ng pag-uugali ng mga sikat na atleta, itinatag ng mga siyentipiko ang isang karaniwang tampok ng mga taong ito na nakikilala sa kanila mula sa mga hindi kumuha ng mga premyo. Ang karaniwan ay hindi ang pamamaraan ng laro, ngunit ang katotohanan na sa mga break na ito ang mga tao ay sinubukan na mag-relaks at makakuha ng ginulo hangga't maaari - ipinikit nila ang kanilang mga mata at hindi na nahawakan mula sa istadyum at mapagkumpitensyang kapaligiran. Natagpuan ng mga sensor na sa average na rate ng kanilang puso ay nabawasan ng 20 beats. Iyon ay, sa pagitan ng mga siklo ng stress, ang mga taong ito ay sinubukan upang ayusin ang mga panahon ng pagpapahinga para sa kanilang sarili. At ang mga nagtagumpay, nakamit ang pinakamahusay na mga resulta. Sumunod lang sila sa kalikasan. Kahit na ang gawain ay nauugnay sa malaking responsibilidad, kailangan mong makahanap ng hindi bababa sa 60-90 segundo para sa bawat kalahating oras ng trabaho sa bakasyon. Tamang - 15 minuto para sa bawat oras at kalahati. Kasabay nito, subukang magpinta ng larawan ng pinakamasayang sandali ng iyong buhay. Ito ay kalmado at pasayahin ka, at agad mong mapapansin kung paano tumaas ang lakas at pagganap. Ang mas ginulo ka at baguhin ang telon, mas mahusay na magkakaroon ka ng pahinga. Ang tubig at stroke ng isang bulaklak - pinaka-mahalaga, idiskonekta mula sa trabaho at hayaan ang utak na maghanap ng mga solusyon sa mode ng makina, nang walang aktibong interbensyon.
2
Ang pangalawang pattern ay ang isang underutilized function na nagpapahina sa pagkamatay at namatay. Upang mabuo ang iyong mga mapagkukunan ng enerhiya, kailangan mong abala ang iyong sarili hangga't maaari, ngunit sa parehong oras tiyakin ang maximum na pagbawi. Nang walang pagsasanay, ang mga kalamnan ay humina nang napakabilis, bumababa ang kaisipan at lakas ng pag-iisip at mas mabilis. At sa katunayan, mula sa isang punto ng enerhiya, ang katamaran ay napaka hindi kapaki-pakinabang. Kung hindi mo nais na mag-ukol ng enerhiya sa pagpapabuti ng mga kasanayan, pagkatapos ay madali kang tatakbo sa "kisame" sa trabaho at gagastusin ang enerhiya sa pag-aalala tungkol dito. Ang karahasan sa katamaran ay talagang kinakailangan, pilitin ito minsan - at ang pangalawa ay lumiliko. At kung nagtatrabaho ka hanggang sa limitasyon, ang iyong mapagkukunan ay tataas, kung makatuwiran lamang na pagsamahin ang workload sa pahinga.
3
Ang pangatlong pattern - ang enerhiya ay pinakamahusay na pinahusay sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang layunin na tumutugma sa mga pinakamalalim na halaga, ang iyong personal na misyon sa Lupa na ito. Nais ng isang tao na bawasan ang bilang ng mga hindi nasisiyahan na mga tao sa kanilang paligid, nais ng iba na gawing perpekto ang mundo sa teknikal. Ngunit nang walang kamalayan sa mga halaga, ang isang tao ay nakatira sa isang hamog na ulap, at kumikilos "sa makina." Halimbawa, ang isang mag-aaral ay nais na tulungan ang mga tao ng higit sa anupaman, ngunit sa pamamagitan ng kalooban ng kanyang mga magulang, nag-aaral siya sa isang unibersidad bilang isang programmer. Mahirap at masakit na baguhin ang anuman. At ang pag-aaral ay hindi umaalis, ayaw mong gawin, bumabagsak ang pagganap sa akademiko. Pagkatapos ay pumupunta siya sa aid squad, na nagtuturo sa mga nakatatanda na magtrabaho sa computer. At bigla niyang naramdaman na kailangan niya ang sarili. Ang kanyang lakas na napakahusay ay nagdaragdag na siya ay may sapat na para sa pagnanais na matuto. Pagkatapos ng high school, ang batang babae ay nagtatrabaho sa isang serbisyong teknikal na suporta at naging isang mahusay na espesyalista salamat sa kanyang karanasan. Ngunit hindi mo na kailangan ng sobra - matapat na sabihin sa iyong sarili ang gusto mo.
4
Kaya, upang madagdagan ang mga potensyal na, kailangan mong sistematikong mag-relaks, bigyan ang iyong sarili ng mga gawain sa gilid ng pagkakataon at walang larawan, aminin na mahalaga ito sa buhay. Bukod dito, ang pangatlong prinsipyo ang pinakamahalaga at epektibo. Ang pagtatakda ng mga layunin alinsunod sa mga halaga ay magbibigay ng paraan mula sa isang personal na krisis sa enerhiya