Araw-araw kailangan mong makipag-usap sa maraming tao, at ang gayong komunikasyon ay hindi palaging kaaya-aya. Ang iyong interlocutor o ang kanyang mga salita ay maaaring makainis sa iyo. Kung ikaw ay isang mainit na galit na tao, kung gayon, sa unang tingin, hindi gaanong kadahilanan ang maaaring magdulot ng isang angkop na galit, kung saan ikaw mismo ang mahihiya. Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang pagkagalit.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang mga pag-atake ng galit na likas sa mabilis na mga tao ay halos hindi mapigilan. Sa mga sandaling ito, ang isang taong may disenteng mukhang nagsisimulang kumilos tulad ng isang hayop na walang sakit na hayop, sumisigaw siya, kumaway ang kanyang mga bisig, nagiging pula ang kanyang mukha. Tanungin ang iyong tunay na kaibigan, na paulit-ulit na nakasaksi sa iyong katulad na pag-uugali, upang makuha ang eksenang ito sa iyong mobile phone. Mas mainam na magkaroon ng isang video camera, ngunit, sa palagay namin, maaaring sapat ang isang recorder ng boses. Makinig sa ibang pagkakataon at panoorin ang pag-record. Ang nakikita mo ay tiyak na mapipilit ka upang magpakita ng pagpigil sa susunod. Tanging ang pagbaril ang dapat maganap nang hindi napansin, o kahit isang kaibigan at kanyang telepono ay maaaring magdusa nang labis.
2
Alamin na kontrolin ang iyong mga aksyon. Malayo ka sa pagiging isang bata kung kanino ito mapapabayaan. Suriin ang mga sitwasyon na naging sanhi ng iyong walang pigil na pagsalakay. Kung hindi mo maalala ito, tanungin ang iyong mga kasamahan o kaibigan na napanood nang higit sa isang beses. Isipin kung bakit nagkakaroon ka ng ganitong uri ng reaksyon. Isulat sa papel ang mga pagpipilian kung saan makakaya mong lumabas sa mga sitwasyong ito. I-play ang mga ito at alamin ang iyong "papel" sa pamamagitan ng puso, upang sa susunod na oras awtomatiko kang tutugon sa script.
3
Ang isang mahusay na piraso ng payo na ayon sa kaugalian na ibinibigay sa mga mainit na tao ay mabibilang sa sampung. Sobrang sapat, medyo epektibo ito. Totoo, medyo kawili-wili mula sa gilid upang obserbahan kung paano ang isang tao, namumula at nakaumbok sa kanyang mga mata, ay nanahimik nang 10 segundo sa gitna ng isang hindi pagkakaunawaan. Sa anumang kaso, ito ay isang mas kaaya-aya na paningin kaysa sa pagsigaw at pagngangalit na kasama ng iyong pag-uugali.
4
Ang isa pang motibo para sa pagpigil ay maaaring maging isang tunay na banta sa iyong buhay. Natagpuan ng mga doktor na ang pag-uugali na ito ay puno ng isang malaking pasanin sa puso, samakatuwid, sa mga taong mainit ang ulo, ang pagpapalaki ng pathological ng mga atrium ng atrial ay 10% na mas malamang na maganap, at ang mga pagkagambala sa ritmo ng puso sa mga ito ay sinusunod ng 30% nang mas madalas. Bilang karagdagan, ang mga ito ay 10% na mas malamang na makaranas ng biglaang kamatayan. Tila sa amin na ito ay lubos na nakakumbinsi na mga argumento na magbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang iyong sarili.
Kaugnay na artikulo
Ang mainit na init bilang isang resulta ng matinding pasensya