Ang ilang mga tao ay nagdurusa mula sa isang pakiramdam ng kawalang-saysay. Iminumungkahi nila na hindi ito pinapansin ng iba at hindi nila kailangan. Kung hindi mo naiintindihan ang iyong sarili, ang gayong mga saloobin ay maaaring maging sanhi ng pagkahiwalay at pag-ihiwalay.
Palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili
Kung madalas mong maramdaman na walang nangangailangan sa iyo, maaaring dahil ito sa iyong mababang pagpapahalaga sa sarili. Hindi mo inilalagay ang nararapat na kahalagahan sa iyong mga nagawa, samakatuwid sa iyong palagay ay hindi din ipinagdiriwang ng iba ang iyong mga merito at hindi mo pinahahalagahan.
Upang makayanan ang problemang ito, tumuon sa iyong mga tagumpay. Itala ang maliit at malaking panalo sa isang talaarawan. Alalahanin ang iyong mga lakas at talento.
Magtipon ng impormasyon tungkol sa kung paano mo tinulungan ang iyong mga kaibigan, kasamahan, kamag-anak, kamag-anak, kakilala o dumaan lamang.
Huwag laktawan ang papuri ng iyong sarili. Ngunit sa pagpuna, sa kabilang banda, kailangan mong mag-ingat. Huwag magmadali upang hatulan ang iyong sarili sa isang pagkakamali at sisihin ang kabiguan. Maging mabait sa iyong sarili, mahalin at mahalin ang iyong sarili. Huwag kalimutan na kailangan mo ng kahit isang tao - ang iyong sarili.
Maging tumutugon
Upang madagdagan ang iyong sariling halaga para sa koponan o pamilya, subukang gumawa ng higit pa para sa iba. Huwag maging walang malasakit kung may humihiling sa iyo ng tulong. Maniwala ka sa akin, ang iyong mga kakayahan, kasanayan at talento ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iba.
Mag-isip nang kaunti tungkol sa kahulugan ng buhay o sa iyong kapalaran at gumawa ng higit na mabuti para sa ibang tao. Kung hindi ka hiningi ng tulong, ihandog ang iyong tulong sa iyong sarili.
Huwag palampasin ang pagkakataong magbigay ng serbisyo sa mga kaibigan. Kaya maramdaman mo ang iyong halaga.
Huwag maging tamad
Marahil ang iyong pakiramdam ng kawalang kabuluhan ay isang bunga ng iyong katamaran. Halimbawa, hindi ka nagtatrabaho nang buong lakas at nakakaramdam ng pagkakasala tungkol dito. O naiintindihan mo na maaari kang maglaan ng mas maraming oras sa iyong pamilya, ngunit sa halip ay gumastos ng iyong oras sa paglilibang sa paggawa ng walang halaga.
Kung tumatagal ng ilang linggo - ang lahat ay nasa maayos. Ang iyong katawan ay pagod at nangangailangan ng pahinga. Ngunit kapag ang panahon ng katamaran at kawalang-interes ay nagaganap sa loob ng maraming buwan, kailangan mong agad na iling ang iyong sarili at hanapin ang lakas sa iyong sarili upang bumalik sa aktibong mode. Pagkatapos mula sa kamalayan ng kawalang-saysay ay walang bakas.