Ang tagumpay sa buhay ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pag-unawa sa sarili. Ang kaligayahan ay dumarating sa mga nakakaalam ng layunin ng buhay at sapat na masuri ang kanilang mga kakayahan. Ang isang tao na nakakaalam kung bakit siya ipinanganak sa mundo at kung paano mapagtanto ang kanyang sarili sa buhay ay tunay na masaya. Samakatuwid, upang maunawaan ang sarili ay ang pinakamahalagang gawain para sa bawat tao. Makakatulong ang mga pagsasanay sa sikolohikal.
Kakailanganin mo
papel, lapis ng kulay, salamin.
Manwal ng pagtuturo
1
Kumuha ng isang sheet ng papel, lapis at iguhit ang iyong sarili tulad ng gusto mo, sa imahe kung saan nakikita mo ang iyong sarili. Maaari mong ilarawan ang iyong sarili bilang isang hayop o anumang nilalang, bihis o hubad.
2
Tingnan ang larawan at sagutin ang mga tanong.
- Ano ang mga kulay sa larawan?
- Sa larawan, nag-iisa ka ba o sa kumpanya ng isang tao?
- Mayroon bang mga emosyon sa larawan?
- Aktibo ka ba o pasibo, hubad o bihis?
- Napuno ba ang puwang ng sheet o hindi?
- Malinaw ba o outmittent ang balangkas?
- Lahat ba kayong naglalarawan ng nais mo, o may nabigo?
- Lahat ba ng mga bahagi ng katawan ay nasa larawan, at proporsyonal ba sila?
3
Tumingin sa salamin sa loob ng 10 minuto. Isaalang-alang ang iyong sarili nang maingat. Maaari mong i-undress kung nais mo. Anong impression ang ginawa mo sa iyong sarili? Anong mga espesyal na palatandaan ang kailangan mong ilarawan ang iyong sarili? Anong pisikal na data ang hindi mo gusto at nais mong pagbutihin? Anong mga bahagi ng katawan ang gusto mo? Isipin ang iyong mga kamalian sa form na hypertrophied o sa pagmuni-muni ng isang hubog na salamin.
4
Sumulat ng sampung mga salita na ganap na sumisimbolo sa isang piraso ng papel. Para sa bawat kalidad, magbigay ng isang rating ng 1 hanggang 10, depende sa kahalagahan nito.
5
Suriin kung gaano karami ang positibo, kung gaano karami ang neutral at kung gaano karaming mga negatibong katangian ang isinulat mo. Alin sa mga kahulugan ang pinaka malinaw na nakikilala sa iyo?
6
Isipin na nanonood ng pelikula tungkol sa iyong buhay. Alamin kung sino ang gumaganap ng pangunahing at pangalawang tungkulin. Mag-isip ng takbo ng kwento, kasukdulan at denouement. Mag-isip tungkol sa iyong landas sa buhay. Anong moralidad ang matututunan sa panonood ng pelikulang ito? Paano kumilos ang mga manonood sa panahon at pagkatapos ng pelikula?
7
Sumulat sa isang piraso ng papel sa isang haligi ang limang pinakamahusay na sandali ng iyong buhay at ang limang pinakamasamang mga iyon. Salungatin ang bawat kaganapan, isulat ang mga dahilan kung bakit nangyari ito at kung ano ang nag-ambag dito. Ano ang naging papel mo sa sitwasyong ito?
8
Isipin na ang iyong doble ay nilikha, na may layunin na diskriminasyon ka sa mata ng iba. Siya ay halos katulad sa iyo at mahusay na magkaila. Ngunit mayroong isang lihim, isang personal na lihim na maaari mong makilala. Ano ang misteryo na ito, at sino ang nakakaalam?
9
Isipin ang iyong mga plano sa hinaharap para sa buhay. Isaalang-alang ang bawat tiyak na layunin nang hiwalay. Ano ang ginagawa mo upang maipatupad ang mga ito? Para sa kung gaano katagal dapat silang mabuhay?
Bigyang-pansin
Ang mga pagsasanay upang maunawaan ang kanilang mga sarili ay nangangailangan ng pansin at konsentrasyon.
Kapaki-pakinabang na payo
Kung napagpasyahan mo na ang pangunahing bagay sa iyong buhay ay kung ano ang mga mithiin na iyong nakatira, kung gayon malapit ka sa pag-unawa at pagkilala sa iyong sarili.
Kaugnay na artikulo
Paano malaman ang iyong saloobin sa buhay