Ang mundo ay magiging perpekto kung ang lahat sa buhay ay sumunod sa plano, maayos. Ngunit hindi ito nangyari, sa kapalaran ng bawat tao ng mga krisis sa buhay ay maaaring mangyari na sumasama sa pagkasira ng ilang bahagi ng kanyang buhay. Maaaring ito ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, pagpapaalis sa trabaho, malubhang mga problema sa kalusugan. At pagkatapos ay ang isang tao ay nahuli sa takot para sa hinaharap, ang pamilyar na mundo ay nagsisimula na gumuho.
Manwal ng pagtuturo
1
Dapat mong malinaw na may kamalayan na ang iyong buhay ay hindi nagtatapos sa krisis, kahit gaano kahirap gawin. Maligaya ay tunay na isang tao na nabubuhay ngayon. Gayunpaman, hindi siya lumingon at tumingin ng isang hakbang pasulong. Mabuhay ngayon at dito, huwag sisihin ang iyong sarili sa mga nakaraang kasawian.
2
Maunawaan na ang isang krisis ay hindi dumarating. Ang mga tao, na hindi alam ang katotohanan na ito, ay namumuhay nang madalas, hindi napansin ang anumang bagay sa paligid. Ang kanilang buhay ay matatag, sinusukat. Ngunit biglang may nagsisimula na magkamali tulad ng pinlano. Ang buhay mismo ay nagsimulang magbigay ng mga senyas na nagsisilbing simula ng isang krisis. Ngunit ang isang tao alinman ay hindi naka-attach ang kahalagahan sa kanila o sa simpleng hindi ito napansin sa kanila. Siguraduhing bumuo ng kakayahang mabilis na tumugon sa mga senyales ng papalapit na krisis. Halimbawa, kung madalas kang nag-away sa iyong asawa, pagkatapos ay maglaan ng oras at pag-usapan ang puso sa puso. Sama-sama, hanapin ang mga sanhi ng pag-aaway at kilalanin ang mga paraan upang malutas ang mga ito. Huwag pansinin ang iyong mga problema at huwag maghintay na mag-empake at iwan ka ng asawa. Sa kabila ng mataas na trabaho at ganap na sigasig para sa ilang mga aktibidad, alamin kung paano maglaan ng oras para sa bawat globo at mabawasan ang sandali ng simula ng krisis.
3
Bigyang-pansin ang mga positibong puntos. Halimbawa, sa iyong buhay mayroong mga mahal sa buhay na dapat mong iwanan, na ikinalulungkot mo bawat minuto. Alamin na ang pinakamahusay na bagay sa sitwasyong ito ay alalahanin ang lahat ng kabutihan na nasa pagitan mo. Siyempre, sa una ay sasaktan ka nito na ang taong ito ay hindi malapit. Ngunit ang mga alaala ay maaaring mapalawak ang hangganan ng mga nakaraang ugnayan na hindi ka papayag, at tingnan ang mga ito nang walang ideyalidad. Ang pagtanggap ng lahat na nasa iyong relasyon, hinayaan mo silang umalis at buksan ang iyong puso sa isang bagong relasyon. Kung hindi, sasaktan ka ng nakaraan. Upang gawing mas madali ang pagbagay, gumugol ng oras sa kumpanya ng mga taong pinaka-nakalulugod sa iyo.
4
Mag-isip tungkol sa iyong tunay na mga hangarin sa buhay at baguhin ang mga ito kung kinakailangan. Sa kasong ito, maaaring mayroong maling mga layunin (ipinataw ng mga kaibigan, lipunan, magulang) o kakulangan ng mga layunin sa pangkalahatan. Nabubuhay ang mga layunin ng ibang tao, napagtanto ito ng isang tao sa paglipas ng panahon. Mayroong pagkalumbay at pagsasakatuparan na ang oras ay nasayang. Madalas nating ginagawa ang hindi natin nais na gawin, kahit na ang bawat potensyal na pagbabago ay walang panganib, ngunit ang mga bagong pagkakataon. At ang kakulangan ng layunin ay humahantong sa ang katunayan na ang isang tao ay sapalarang lumulutang sa takbo ng buhay. At kung hindi mo nais na maging tulad ng isang amorphous na tao, kailangan ang layunin.Maging malinaw tungkol sa iyong mga hangarin. Ito ang magiging pangunahing kadahilanan sa paglaban sa papalapit na krisis.
5
Ilista ang suporta ng mga mahal sa buhay. Hindi kinakailangan na magkaroon ng maraming mga kaibigan, sapat na magkaroon ng hindi bababa sa isa na handang suportahan ka sa mga mahirap na oras. At ang pinakamahalaga, maging handa na bigyan ang iyong sarili ng oras at pagsisikap para sa kapakanan ng isang kaibigan, nang hindi humihiling ng kapalit.
6
Magsimulang bumuo ng mga mabubuting katangian na may kagustuhan. Hindi isang solong krisis ang maaaring makaya sa iyo kung handa ka sa sikolohikal na darating. Bumuo ng mga katangiang tulad ng tiyaga sa pagkamit ng mga layunin, ang kakayahang makahanap ng mga alternatibong solusyon, paglaban sa stress. Ang problema ng maraming tao ay na sa unang signal ng pagkabalisa ay ibinibigay nila ang kanilang sarili sa awa ng krisis. At ang mga taong nagbibigay sa kanya ng isang pakikipaglaban at nais na makalabas dito bilang mga nagwagi ay nakakamit ang magagandang resulta sa buhay. Ang hindi sumuko nanalo.
7
Maging iyong sarili. Minsan ang mga tao ay tumawag sa isang krisis na isang kawalan ng kakayahan upang makamit ang isang layunin na maaaring gawin ng isang kamag-anak o kaibigan. Lubhang sabik silang maging katulad ng iba na lubos nilang nakalimutan ang kanilang pagka-orihinal at uniqueness.