Ang taglagas at taglamig na panahon na may kakulangan ng sikat ng araw at madilim na panahon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas sa bilang ng mga pagkalungkot at pagtaas ng bilang ng mga sakit na kilala bilang "talamak na pagkapagod na sindrom". O sadyang hindi magandang kalagayan kapag ayaw mong gumawa ng anupaman. Kapag ikaw ay malungkot, malungkot, at tila walang kagalakan sa buhay.
Kung ang buhay ay hindi ka nagpapahirap sa iyo ng mga masasayang kaganapan, maaari mo ring subukan na pasayahin ang iyong sarili.
Upang magsimula, subukang gumising ang pagkamalikhain sa iyong sarili. Isipin kung ano ang nais mong gawin? Ano ang pinakamahusay para sa iyo?
Anuman ang malikhaing proseso na iyong pinili, mapapabuti ang iyong kalooban kahit na magsisimula kang lumikha sa pamamagitan ng kapangyarihan, sa kalahating oras ay purr mo ang kasiyahan.
Ang pinaka-abot-kayang mapagkukunan ng kagalakan ay pagkain. Ang malaking kahalagahan ay hindi lamang ang pagkain mismo, kundi pati na rin ang kaaya-aya na kapaligiran sa panahon ng pagtanggap nito. Ang hitsura lamang ng isang magandang setting ng talahanayan, isang maligaya na tapiserya at isang kumbinasyon ng mga kulay na kaaya-aya sa mata ay nagpapasigla sa gana at, samakatuwid, nagpalakpak.
Subukang malaman ang bago, gamit ang mga pagkakataong magagamit mo: matutong magmaneho ng kotse, simulan ang pag-aaral ng isang banyagang wika, gumawa ng karayom, atbp.
Mas madalas na ngumiti, kahit na hindi mo nais na gawin itong lahat. Magsimula ka ngayon sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga linya na ito. Ito ay maakit ang tamang kalooban sa iyo.
Pumasok para sa sports. Upang magsimula, magsimula nang hindi bababa sa paggawa ng mga pagsasanay. At hindi paminsan-minsan, ngunit regular, para sa kalahating oras.
Italaga ang buong araw sa iyong sarili, minamahal. Pumunta shopping; bisitahin ang sauna; gumastos ng oras na ito sa isang beauty salon.
Mas madalas na bisitahin ang kalikasan, gumuhit ng mga tanawin o larawan ng magagandang tanawin.
Ang isang napakalakas na paraan upang magsaya ay ang musika. Makinig lamang sa uri ng musika na tinatamasa mo.
Magtabi ng isang talaarawan para sa iyong sarili. Magtala ng mga magagandang sandali roon, na magiging kaaya-aya na alalahanin sa mga mahihirap na sandali ng buhay, na maaari kang ngumiti at maniwala sa iyong sarili. Ilarawan ang iyong damdamin, quote ang papuri na naririnig mo.
Alalahanin na kailangan mong sumulat sa isang talaarawan lamang sa isang mabuting kalagayan, at basahin - sa anumang oras. Lalo na kapag nakaramdam ka ng kalungkutan.