Mas madaling harapin ang isang problema kapag nag-iisa siya at may oras upang malutas ito. Ngunit kung ang mga paghihirap ay ibubuhos sa ulo sa isang tuluy-tuloy na sunud-sunod, at walang posibilidad na ilipat ang hindi bababa sa ilan sa mga ito sa mga balikat ng iba, kung gayon kailangan mong kumilos nang iba.
Manwal ng pagtuturo
1
Huwag palakihin ang kapaligiran. Ang panloob na katiyakan "Maaari kong malutas ang lahat, ngunit kailangan ko para sa oras na ito" ay mas mahusay kaysa sa pag-install ng "walang gumagana, wala akong makukuha." Samakatuwid, ang maraming ay nakasalalay sa kung paano mo nakikita ang sitwasyon at nauugnay dito. Kung hindi ka maaaring mag-isip nang positibo, kung gayon hindi bababa sa magkaroon ng matino at totoong hitsura.
2
Ipamahagi ang mga problema. Hindi mahalaga kung gaano kahirap ang sitwasyon, palaging may mahalaga at kagyat na mga isyu. Ang pangunahing bagay ay tama - upang matukoy ang lugar ng bawat kahirapan at kumilos depende dito. Pagkatapos ng lahat, kung ginulo mo ang iyong sarili sa kagyat, kung gayon ang mahalaga ay magdurusa. At kung paano ito nangyayari (kung o hindi) ay nakasalalay sa taong pinauna.
3
Suriin ang sitwasyon. Sa halip na magmadali sa loob mula sa tabi-tabi, umupo at isulat ang mga sagot sa mga sumusunod na katanungan:
- Ano ang kakanyahan ng problema at kung ano ang nag-ambag sa paglitaw nito?
- Ano ang pinakamasama na maaari niyang maging?
- Ano ang maaaring gawin sa ganitong sitwasyon?
- Paano maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagpili ng mga alternatibong solusyon?
Ang pagkakaroon ng malinaw, mahinahon at walang emosyon ay sumagot sa mga katanungang ito, mauunawaan mo kung aling direksyon ang magpapatuloy.
4
Payo. Mahalaga ito lalo na kung ang sitwasyon ay nababahala hindi lamang sa iyo. Tandaan na ang mga taong nauugnay dito ay may karapatang makilahok sa talakayan ng isyu kasama ka. Ngunit kahit na ang mga paghihirap ay direkta sa iyo, kung gayon ang pananaw mula sa labas ay hindi magiging labis - maaaring marinig mo ang isang desisyon na hindi ka makakapunta sa iyong sarili dahil sa labis na mga karanasan.
5
Humingi ng tulong. Kung sa iyong buhay ay may isang tao na handa na maligtas sa anumang oras, pagkatapos ay huwag mo siyang pababayaan. Hindi laging posible na harapin ang mga sitwasyon sa krisis lamang, marahil ngayon kailangan mo ng tulong sa labas. At walang dahilan upang ipakita ang hindi makatarungang kabayanihan.
6
Alamin na maghintay. Kapag posible na maghintay ng isang pag-pause, pagkatapos ito ay dapat gawin. Kung hindi man, ang iyong pagmamadali na pagkilos ay magpapalubha lamang sa isang sitwasyon na maaaring malutas nang wala ang iyong mga nerbiyos, ngunit kailangan mo lamang maghintay. Samakatuwid, magawang "lumayo sa negosyo" para sa isang habang, ngunit bumalik sa oras kung ang pag-asa ay hindi malutas ang anuman at kailangan mong kumilos nang iba.