Hanggang kamakailan, ang kaligayahan ay tila walang hanggan, ang iyong relasyon ay walang ulap at maganda. O kabaligtaran, may mga paghihirap, problema at pagkabahala, ngunit hindi iyon naging galak sa iyo. Pagkatapos ng lahat, mahal mo at malapit sa iyong minamahal. Ngunit lahat nang sabay-sabay gumuho ang lahat. Ang dahilan para sa paghihiwalay ay hindi mahalaga, ang sakit ay palaging nananatiling sakit.
Manwal ng pagtuturo
1
Payagan ang iyong sarili na madama ang buong bagyo ng mga emosyon upang mabuhay ang pagtatapos ng relasyon ay mas madali. Huwag panatilihin ang mga damdamin sa iyong sarili, mamahinga, umiyak, sumigaw sa unan. Ang mga damdamin na hindi natagpuan ang isang solusyon, na nakatago sa sobrang kalaliman ng kamalayan, ay hindi ka pa rin magbibigay sa iyo ng pahinga at sa madaling panahon ay madarama nila ang kanilang sarili sa pamamagitan ng isang mahabang pagkalungkot o kahit na isang sakit na psychophysical. At nakaranas ng lahat ng sakit na tunay mong naranasan, malapit ka nang makaramdam.
2
Huwag i-lock ang iyong sarili. Makipag-usap sa mga mahal sa buhay, humingi ng suporta. Ang pananatiling nag-iisa sa iyong sariling mga kalungkutan sa loob ng mahabang panahon, nawalan ka ng pagkakataon na tumingin sa sitwasyon mula sa kabilang panig. Nagsisimula ka na makaramdam ng kawalan ng pag-asa, kaya't ang tulong ng iba ay magiging napakahalaga: makikita mo na mayroon din silang trabaho at alalahanin, na nangangahulugan na ang buhay ay nagpapatuloy at may natitirang silid para sa kaaya-aya at kapaki-pakinabang na mga kaganapan.
3
Itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong sariling kahirapan. Gamitin ang pamamaraan ng M. Mitchell, na pinagkalooban niya ng pangunahing tauhang babae ng kanyang nobelang Scarlett O'Hara, isipin ang mga problema bukas o araw pagkatapos ng bukas. At kahit na mas mahusay, "mamaya", sa walang katiyakan na hinaharap, kapag ang pag-igting ay tumatagal, at magkakaroon ng posibilidad ng isang hindi gaanong emosyonal na pagtatasa ng sitwasyon.
4
Labanan ang iyong sariling mga takot. Malamang maglulunsad sila ng hindi inaasahang pag-atake habang ikaw ay mahina. Huwag pahintulutan ang iyong sarili na isipin na ito ang wakas, na hindi ka magkakaroon ng gayong kaligayahan / tao / relasyon. Alalahanin na ang iyong mga paniniwala ay maaaring maka-impluwensya sa iyong pananaw sa mundo, at samakatuwid ang buhay.
5
Gumawa ng isang appointment sa isang psychologist. Tutulungan ka niya ng tulong ng mga espesyal na diskarte upang madamdam ang "mag-ehersisyo", makawala mula sa pagkalungkot, sagutin ang iyong sarili ng mga katanungan na pinaghihinalaan ka. O tawagan lamang ang helpline, sumulat ng mga titik sa ilang forum o site sa mga paksa na nag-aalala sa iyo. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay, kahit na hindi kaagad, ngunit maliwanag na kaluwagan.
6
Magsimula ng isang bagong buhay. Baguhin ang lahat ng nakikita mong angkop dito. Maghanap ng isang hindi pangkaraniwang libangan para sa iyong sarili, baguhin ang iyong lugar ng trabaho, tirahan, kung sa tingin mo ay tulad ng isang pangangailangan. Sa matinding kaso, baguhin lamang ang iyong imahe: kumuha ng isang gupit, i-update ang bahagi ng aparador. Matapos ang pagdaan sa lahat ng nakaraang mga hakbang, malamang na gusto mo ng bago.
7
Magtrabaho sa pagpapakita ng iyong sarili. Hindi dapat para sa iyo ang isang tao na maging sentro ng uniberso. Karaniwan itong nangyayari sa mga kababaihan na ang pagpapahalaga sa sarili ay binabaan, sigurado sila na ang pagiging nasa isang relasyon lamang sila ay masaya. Alamin na tamasahin ang lahat ng mga aspeto ng buhay. Pagkatapos ay madarama mo ang kapunuan at bagong mga relasyon ay hindi ka magpapanatili sa paghihintay, na nagbibigay sa iyo ng isang bagong bahagi ng kaaya-aya na damdamin.