Ang mga taong umaasa sa pagkain ay hindi maaaring pigilan ang labis na paghahatid ng pagkain, meryenda, atbp. Ang isang pakiramdam ng kapunuan ay dumarating, ngunit hindi nararamdaman ito ng isang tao.
Ang pag-asa sa nutrisyon ay ipinahayag sa katotohanan na ang isang tao ay kumakain kahit na siya ay puno. Siya ay nalulungkot, nagagalit siya, nababalisa siya - ang pagkain (madalas na matamis, tsokolate, pastry) ay nagdudulot ng kaluwagan sa espiritu, ngunit nagiging sanhi ito ng malaking pinsala sa katawan.
Ang pag-uugali na ito ay nauugnay sa maagang pagkabata, kapag ang pagsuso ng reflex ay nagdala ng kalmado. Kaya, bilang isang may sapat na gulang, maraming tao, nanonood ng TV, hindi napansin kung paano namamatay ang mga cookies at Matamis. O huwag makibahagi sa chewing gum. Minsan maaari mong panoorin ang isang tao na chewing isang kurbatang o pagsuso ng isang daliri. Kasabay nito, ang isang mas maagang nawalang pag-asa sa isang pacifier o isang pacifier ay hindi sinasadya na muling ginawa.
Ano ang gagawin
- Baguhin ang iyong pamumuhay. Mahalagang kontrol sa kanilang pag-uugali sa panahon ng trabaho at pahinga.
- Upang turuan sa iyong sarili ang mga bagong kapaki-pakinabang na stereotype ng malay na pag-uugali at pagpipigil sa sarili.
- Bigyang-pansin ang iyong karaniwang paghahatid ng pagkain at bawasan ang dami nito.
- Alamin na magkaroon ng isang masaganang agahan at tanghalian, at upang maghanda ng mga magaan na pagkain para sa hapunan.
- Pagtuon sa pagkain, matutong kumain ng mabagal at tangkilikin ang panlasa.
- Huwag kumain sa harap ng TV, computer, huwag mag-meryenda.
- Mag-ehersisyo, maglakad sa sariwang hangin, maglakad nang higit pa.
Baguhin ang iyong mga gawi - ang masakit na pagkagumon ay aalis. Kung hindi mo ito makaya, makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang mga katulad na problema ay tinalakay sa therapist. Kung kinakailangan, huwag tumangging kumunsulta sa isang endocrinologist.