Kapag ang paglipat ay nagsisimula mula sa taglamig hanggang tagsibol, sa tingin mo ay hindi maayos at kawalang-interes. Marahil ito ang pinakamahirap na panahon para sa katawan. Gayunpaman, hindi ito mahirap matirang buhay.
Paggising sa umaga. Sa umaga, ang katawan ay agarang nangangailangan ng patuloy na pagtulog, dahil hindi pa ito nagpahinga. Mayroong maraming mga paraan upang maibsan ang ganitong karahasan sa sarili.
Kumuha ng isang magkakaibang shower, makakatulong ito sa iyong paggising nang mas mabilis
Almusal. Gumawa ng isang smoothie ng mansanas, trigo, dalandan, herbs at karot. Ang mga produktong ito ay magpapalakas sa katawan sa buong araw.
Huwag magsagawa ng kumplikadong pisikal na ehersisyo sa umaga, limitahan ang iyong sarili sa isang 10-minutong ehersisyo. Manatili sa labas bago matulog.
Kung matulog ka mula sampu sa gabi hanggang hatinggabi, ganap na mababawi ang iyong katawan. Subukang makatulog sa panahong ito.
Ang pagtatapos ng Pebrero ay ang oras na naubos ang katawan at talagang ayaw mong gumawa ng anuman. Sa pamamagitan ng gayong katamaran, sinabi ng katawan na oras na upang gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay. Kaya, pinoprotektahan ka nito mula sa sobrang trabaho. Payagan ang iyong sarili na sumuko sa katamaran sa oras na ito. Pinatunayan ng mga siyentipiko mula sa Finland na ang mga taong walang kaunting pahinga sa pagtatapos ng Pebrero ay hindi maganda ang ginagawa sa trabaho sa tag-araw at tagsibol.
Ang paglaban sa kalungkutan. Magsingil ng enerhiya.Magagawa ng mga simpleng pagsasanay o pagsasanay sa umaga.
Mga bagay na nakapukaw ng inspirasyon. Lumikha kung ano ang nagbibigay-inspirasyon sa iyo, gumuhit ng larawan, magrekord ng isang kanta. Ang ganitong mga simpleng bagay ay singilin sa iyo ng isang mahusay na kalooban at gawing mas malakas ang iyong pakiramdam.
Baguhin ang mode. Kung sa taglagas at tagsibol mahalaga na sundin ang iyong rehimen, pagkatapos sa tag-araw at taglamig maaari itong mabago nang walang mga kahihinatnan. Simulan ang kama 1.5 oras nang mas maaga kaysa sa dati, dumikit sa iskedyul na ito para sa 6 na linggo.
Mapapabisang pagpaplano. Huwag magplano ng anumang seryoso sa paglipat mula sa taglamig hanggang sa tagsibol. Hindi mo ito magagawa. Kung hindi ito posible, iwanan ang lahat ng mga gawain sa loob ng 3 araw, bumili ng maraming prutas at pahintulutan na iwanan ang lahat ng mga gawain sa gawain.