Ang diborsyo ay isang hindi kasiya-siyang kaganapan sa buhay ng isang babae na dapat na pinamamahalaan upang mabuhay nang may hindi bababa sa pagkawala. Kung ang lahat ng mga palatandaan ng pagkalungkot ay naroroon, ang agarang pagkilos ay agarang kailangan.
Kakailanganin mo
- - subscription sa gym o pool;
- - musika para sa pagmumuni-muni;
- - kurso ng panitikan o video sa yoga;
- - konsultasyon ng isang psychologist.
Manwal ng pagtuturo
1
Subukan na matino at walang-kilalang pag-aralan ang sitwasyon: na ang kasalanan ay bunga ng isang diborsyo? Ano ang nanalo mo at ano ang nawala mo? Kung ito ang iyong kasalanan, huwag mag-focus nang labis sa ito, gumuhit lamang ng ilang mga konklusyon upang hindi na ulitin ang nakakainis na mga pagkakamali.
2
Simulan ang pamumuhay mula sa simula. Gumawa ka ng mga konklusyon, nagkamit ng karanasan sa buhay, at naging pilosopiko tungkol sa nangyari. Kaya maraming kababaihan ang nakakaranas ng mga sitwasyon na katulad ng sa iyo, at pagkatapos ay makahanap ng isang bagong tunay na pag-ibig. Huwag ipagpalagay na nawala ang lahat - para sa iyo, nagsisimula pa ang lahat!
3
Huwag maging komportable sa imahe ng isang inabandunang babae, isang biktima. Huwag hayaan ang iba na ikinalulungkot ka, subukang huwag bigyan sila ng dahilan para dito. Posisyon ang iyong sarili bilang isang malayang babae, hindi nabibigatan ng anumang mga problema.
4
Isuko ang pagkakasala. Alalahanin na ang bawat isa ay may karapatang gumawa ng mga pagkakamali. Huwag dinala ng samoyed, walang magbabago mula pa rito. Kung ikaw ay sisihin para sa isang bagay, tanggapin mo lang at subukang huwag gumawa ng parehong pagkakamali sa hinaharap.
5
Subukang makita ang mga positibong aspeto sa bawat sitwasyon. Alalahanin ang lahat ng negatibiti na nakakonekta sa iyo sa iyong dating asawa, lahat ng kanyang mga pagkukulang. Kailangang linisin mo ang kanyang maruming medyas? Walang-saysay kang nakipag-away sa kanyang ugali na kumakain sa harap ng TV at nagdusa mula sa kanyang malakas na hilik sa gabi? Nainggit siyang nagseselos sa iyo at limitado ang iyong personal na kalayaan? Ngayon ay tapos na ang lahat! Tangkilikin ang katotohanan na walang kumokontrol sa iyo, walang sinuman ang lumalabag sa kaayusan at kalinisan sa iyong apartment, atbp.
6
Magtrabaho sa pagtaas ng tiwala sa sarili kung naramdaman mo na hindi ka karapat-dapat sa pag-ibig, na hindi ka interesado sa mga kalalakihan, pangit, atbp. Maghanap ng isang libangan sa gusto mo, palawakin ang iyong mga abot-tanaw, bisitahin ang gym, pool, beauty salon, atbp.
7
Punan ang iyong pang-araw-araw na buhay sa isang iba't ibang mga aktibidad, trabaho, komunikasyon. Mahalaga na tama na kahaliling trabaho at pahinga, kung hindi, makakakuha ka ng talamak na pagkapagod na sindrom. Sa iyong libreng oras, dumalo sa mga sesyon ng masahe, makisali sa pagmumuni-muni at yoga.
8
Kontrolin ang iyong sariling mga saloobin. Isuko ang ugali ng pag-scroll ng isa at ang parehong sitwasyon sa iyong ulo ng isang daang beses. Mahalagang maunawaan: kung ano ang - pagkatapos ay ipinasa. Ang iyong nakaraan, kahit anong mangyari, ay hindi mababago, ngunit maaari kang magtrabaho sa kasalukuyan at sa hinaharap.
9
Magsikap para maging positibo ang iyong pananaw sa mundo. Subukan na huwag mawala ang pananampalataya sa isang maliwanag na hinaharap, umaasa na marami pa ring magandang nasa unahan mo, at tiyak na mahahanap mo ang iyong tunay na pag-ibig.
Bigyang-pansin
Sa anumang kaso huwag subukan na malunod ang karanasan ng pag-inom ng alkohol o gamot. Tandaan, ito ang daan patungo sa kahit saan. Hindi mo malulutas ang problema sa ganitong paraan, ngunit pinalalaki lamang ang iyong pagdurusa.
Kapaki-pakinabang na payo
Huwag maghanap ng mga pagpupulong sa iyong dating asawa, huwag magmahal ng pag-asa para sa pagpapanumbalik ng mga relasyon, huwag kumapit sa nakaraan, huwag ipahiya ang iyong sarili. Hindi mo rin dapat hilingin ang pakikipag-ugnay sa kanyang bagong pamilya kung ang dating asawa ay pinamamahalaang lumikha sa kanya. Patunayan sa iyong sarili at sa iba na ikaw ay isang taong sapat sa sarili at hindi nangangailangan ng awa. Kung sa palagay mo ay hindi mo makaya ang pagkalungkot sa iyong sarili, kumunsulta sa isang eksperto na sikologo.