Minsan ang buong mundo ay hindi naging matamis, ikaw ay pinahihirapan ng hindi pagkakatulog o pali, walang makakapangiti sa iyo, kung minsan ay hindi mo nais mabuhay. Ang kundisyong ito ay napakadaling ipaliwanag, tinatawag itong pagkalumbay. Maraming mga paraan upang harapin ito, higit pa o hindi gaanong epektibo at kapaki-pakinabang.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang isang paraan upang makawala mula sa pagkalungkot ay ang kumain ng mga matatamis. Bumili ng iyong sarili ng isang paboritong tsokolate bar, isang masarap na cream cake o isang pakete ng mga Matamis, gumawa ng malakas na tsaa at, nakaupo nang kumportable sa harap ng isang TV o sa isang magazine, kumain ng lahat ng ito para sa pagkain. Gayunpaman, huwag masyadong madala, dahil ang isang malaking halaga ng asukal ay maaaring humantong sa mga karies, labis na katabaan at iba pang mga problema na maaaring ibalik sa iyo sa orihinal na estado.
2
Ang pag-inom ng alkohol ay isang medyo pangkaraniwang pamamaraan, ngunit wala itong mas kaunting mga kahihinatnan kaysa sa pagkain ng mga matatamis. Mabuti kung bumili ka ng isang bote ng mabuting pulang alak at inumin ito sa mabuting kumpanya. Ang isang maliit na dosis ng alkohol ay magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga, at ang kasiya-siyang komunikasyon ay makakatulong upang makalimutan ang mga problema.
3
Ang pamimili ay isang mahusay na lunas para sa anumang pali para sa magandang kalahati ng sangkatauhan. Kasabay nito, ang mga biyahe sa pamimili ay walang pasubali na walang mga contraindications. Hindi kinakailangan na magkaroon ng maraming pera, maaari mo lamang masukat ang isang bungkos ng magagandang bagay, bumili ng iba't ibang mga trinket, bumili ng isang bagay sa bahay.
4
Ang pangingisda, pangangaso, pagpili ng mga kabute ay isang pagpipilian upang labanan ang pagkalumbay sa pamamagitan ng at malaki para sa mga kalalakihan, ngunit maaari itong maging angkop para sa ilang mga kababaihan. Sa isang mabuting kumpanya sa sariwang hangin ay napakadali na makagambala sa hindi kasiya-siyang mga kaisipan at magkaroon lamang ng isang magandang oras. Higit sa lahat, huwag kalimutan ang tungkol sa seguridad.
5
Ang isang napaka-epektibo at kasiya-siyang paraan upang mapupuksa ang depression ay ang sex. Sa panahon ng orgasm, ang katawan ng tao ay naglalabas ng mga hormone ng kagalakan. Ayusin ang iyong kaluluwa ng kaluluwa na may isang romantikong hapunan na may sunud-sunod, ang mga kaaya-ayang mga alalahanin at atupag ay magpapahintulot sa iyo na makatakas mula sa malungkot na kaisipan.
6
Hindi gaanong karaniwan, ngunit walang gaanong epektibong paraan upang makayanan ang isang masamang kalooban ay aktibong pisikal na aktibidad, yoga at pagmumuni-muni, karayom at iba pang mga pagpipilian. Ang pangunahing bagay ay ang pumili para sa iyong sarili na trabaho na magbibigay sa iyo ng kasiyahan at makakatulong sa iyo na malimutan ang kalungkutan.
Kapaki-pakinabang na payo
Kung nabigo ka upang talunin ang depression sa loob ng mahabang panahon sa alinman sa mga paraan, dapat mong seryosong isipin ang pakikipag-ugnay sa isang therapist.