Ang pagtulog ay isang ordinaryong bahagi ng ating buhay. Mga bangungot, hindi pagkakatulog, mga panaginip na pangarap - bahagi ng bahagi, mas hindi kasiya-siya at hindi maintindihan. Sulit ba ang pagpapalit ng isang bagay sa aming mga pangarap? Napag-usapan namin ito tungkol sa direktor ng Institute of Practical Psychology na si Anna Gurina.
- Gaano normal ito upang makita ang "nakakagambalang" mga pangarap paminsan-minsan? Tinatawag na "pangarap na may sediment"?
- Sa pangkalahatan, ang anumang mga pangarap ay normal. Ang hindi kilalang mga bangungot ay minsan mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga ordinaryong pangarap. Ang anumang panaginip ay nagdadala ng impormasyon o isang paraan ng pagproseso nito. Mula sa isang sikolohikal na pananaw, hindi nakikita ang mga panaginip ay mas masahol pa.
- Ano ang masasabi mo sa mga hindi nakakakita ng mga panaginip? Ano ang pinag-uusapan?
- Mayroong maraming mga aspeto. Isa - nakikita ng isang tao ang mga panaginip, ngunit hindi naaalala. Kaya nagising siya sa maling yugto. Ang pangalawang aspeto: hindi upang makita ang mga panaginip ay isang tanda ng isang pagkabagabag sa physiological. Ang isang tao ay maaaring hindi sa oras ng pagtulog o paggising. O nadagdagan ang pagkabalisa. Ang aming katawan ay karaniwang naka-configure upang maprotektahan laban sa mga problema. Samakatuwid, kung ang isang tao ay hindi nakakakita ng mga panaginip, marahil ay pinoprotektahan siya ng katawan - ay hindi ipinapakita kung ano ang maaaring magdulot ng kalungkutan o pagkabalisa. Gumagana ang mekanismo ng panunupil o negasyon.
- Alin sa mga problema sa mga pangarap na maaaring malutas ng isang tao ang kanyang sarili, at kailan ka dapat lumiko sa isang psychologist?
- Ang anumang pagtatangka upang gumana sa mga pangarap ay dapat na mabigyan ng katarungan sa pagkakaroon ng isang problema. Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista sa dalawang kaso: malaise (hindi pagkakatulog, bangungot) at kakulangan ng mga pangarap. Sa mga kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagtatrabaho sa pagtulog.
- Ano ang ibig mong sabihin sa pamamagitan ng "nagtatrabaho sa pagtulog"?
- Depende sa problema kung saan darating ang tao, ang paraan ng trabaho ay pinili. Kung nagdurusa ka sa mga bangungot o nakakagambala na panaginip, siyempre, kailangan mong i-disassemble ang isang panaginip, i-highlight ang pinaka matingkad na mga imahe. Sa likuran ng mga imahe ay ang ordinaryong katotohanan ng buhay. Kung ito ay hindi pagkakatulog, dapat mong bigyang pansin ang pang-araw-araw na gawain. At din, tulad ng kawalan ng mga pangarap, alamin kung paano malulutas ang kanilang mga problema sa pagtatrabaho at personal na buhay.
- Ano ang iyong pakiramdam tungkol sa paglutas ng isang panaginip mula sa mga libro ng panaginip?
- May ngiti. Naiintindihan ko na imposibleng pangkalahatan ang mga bagay na natutulog sa primitive na "Ang isang napunit na ngipin ay nangangahulugang, ngunit ang isang malusog ay nangangahulugang iyon." Karamihan sa mga libro ng pangarap ay binuo gamit ang pamamaraang ito. Ngunit, humingi ng paumanhin sa akin, ang isang ngipin para sa isang Intsik at para sa isang Ruso ay nangangahulugang ganap na magkakaibang bagay. Gayunman, hindi ito ibubukod sa pangkalahatang "mabuti" at "masamang" imahe.
- Maraming tao ang nangangarap sa Diyos at sa diyablo. Paano mo malulutas ang mga ganitong panaginip?
- Siyempre, binigyan ang kalikasan at pamumuhay ng isang tao. Ngunit, sa katunayan, ang Diyos at ang diyablo ay palaging isang uri ng ama na papayag o kinondena ang ating mga kilos.
- Ano ang nais mong bigyan ng babala?
- Mula sa labis na pansin sa mga pangarap nang walang pagkakaroon ng mga problema sa lugar na ito. Ang lahat ay dapat na natural. Ang pag-tumba ng bangka ay masama.