Sa buhay ng isang tao ay may mga oras na hindi napakahirap para sa kanya. Sinasabi nila ang tungkol sa mga ganitong sitwasyon sa madaling sabi at matagumpay: "Masakit ang aking kaluluwa!" Ang mga kadahilanan ay maaaring magkakaiba-iba: ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, isang walang katotohanan na pag-aaway sa isang kaibigan, isang break sa isang mahal sa buhay, magbunton ng kahirapan, kabiguan. Kahit na ang isang malakas na kalooban ay maaaring masira mula sa mga gulo. Ang lahat ay tila sa kanya ng itim, kahit saan nakikita niya ang isang negatibo. Hindi nagtatagal bago ang sakit sa pag-iisip! Ang sitwasyong ito ay dapat itama. Paano malalampasan ang isang sakit sa kaisipan?
Manwal ng pagtuturo
1
Mula sa mga sinaunang panahon, ang isang matalinong kasabihan ay nalalaman: "Oras na gumaling!" Sa katunayan, kahit na ang hindi mapakali na malubhang sakit ng pagkawala dulls sa paglipas ng panahon. Minsan kailangan mong kagatin ang bala, matiis ang una, pinakamahirap na panahon, at ang sakit sa pag-iisip ay unti-unting magsisimulang humina.
2
Bagaman mahirap ito, tumawag sa malamig na lohika upang makatulong. Sabihin sa iyong sarili: "Ano ang nangyari - naganap na. Mula sa katotohanan na mapunit ko ang aking buhok, mabaliw, walang magbabago." Totoo ito kahit na isang bagay na hindi maiiwasang mangyari (halimbawa, namatay ang isang mahal). Narito ang gayong mungkahi ay maaaring makatulong na: "Pagkatapos ng lahat, mahal niya ako, siya ay lubos na mapataob upang makita kung paano ako nagdurusa at pinatay ang aking sarili!"
3
Kung pinag-uusapan natin ang isang maayos na sitwasyon - isang pag-aaway, breakup, personal na mga problema, atbp. - Kung gayon ang lahat ay higit na gumawa ng self-hipnosis, matigas na nakakumbinsi sa iyong sarili: "Sakit sa pag-iisip, pagdurusa, pagdurusa lamang ang mag-abala sa akin! Mas mahusay na isipin kung paano ibabalik ang aking minamahal (gumawa ng kapayapaan sa isang kaibigan, paglutas ng mga problema sa trabaho, atbp.)""
4
Sikaping maunawaan na ang iyong malungkot na sitwasyon ay hindi nangangahulugang natatangi! Sa buhay, madalas, kasama ang maliwanag at masayang, mayroon ding malungkot, negatibo. At ang kamatayan, sayang, ay isang mahalagang bahagi ng buhay. Alalahanin: marami sa iyong mga kamag-anak, kaibigan, kakilala, mga kasamahan ay nawalan ng mga mahal sa buhay, nakaranas ng mga malubhang problema. Ngunit natagpuan nila ang lakas sa loob ng kanilang sarili na huwag mawalan ng puso, labis na lakas ng kanilang puso! At ano ka mas masahol?
5
Subukan nang madalas hangga't maaari, kahit saan, upang makatanggap ng mga positibong emosyon! Ito ay talagang kinakailangan para sa iyo ngayon. Panoorin ang nakakatawang palabas sa TV, pumunta sa mga eksibisyon, mga kaganapan sa palakasan, sinehan, at palakaibigan na mga partido. Huwag i-lock ang iyong sarili sa apat na pader, huwag mag-ipon ng mga negatibong kaluluwa.
6
Himukin ang iyong sarili: ang buhay ay nagpapatuloy, at ang kagalakan ay dumating sa lugar ng sakit sa kaisipan. Maghanap ng isang kawili-wiling libangan, libangan, kung maaari, baguhin ang kapaligiran, magpatuloy sa isang dayuhang paglilibot.