Ang pagdududa sa sarili ay madalas na pumipigil sa mga tao na makamit ang kanilang nais, mapagtanto ang kanilang sarili, at makayanan ang mga paghihirap. Samakatuwid, napakahalaga na makakuha ng tiwala sa iyong mga kakayahan at kakayahan.
Manwal ng pagtuturo
1
Alamin ang dahilan kung bakit kailangan mo ng tiwala sa sarili. Suriin kung ano ang maaaring magbago sa iyong buhay kapag tumaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang mga kadahilanang ito ay marahil ay magiging malaking insentibo para sa mga pagbabago sa iyong pagkatao.
2
Pagbutihin ang iyong sarili sa mga isyu na nasasangkot ka sa: nagsisimula sa mga gawaing-bahay at nagtatapos sa mga problema sa trabaho. Marami kang tiwala sa kahit na ilang mga paksang pinag-aralan mo nang mabuti.
3
Panoorin ang iyong hitsura. Hindi mo dapat isipin na hindi ka gaanong pagtingin, dahil ang mga pag-aalinlangan ay nakakaapekto sa iyong pangkalahatang pagpapahalaga sa sarili. Alamin kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili. Halimbawa, kung hindi ka komportable sa iyong mga damit, suriin ang iyong aparador. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong pisikal na fitness, gawin ang fitness. Gayunpaman, huwag tumira sa iyong mga bahid; lahat ay may mga bahid.
4
Baguhin ang iyong pag-uugali. Alamin muna upang manatiling tiwala sa panlabas na hitsura at sa lalong madaling panahon ay madarama mo kung paano nabuo ang iyong panloob na tiwala sa sarili. Panoorin ang iyong pustura, gawi. Ang mga galaw ay dapat na bukas, na may kaugnayan sa paksa ng pag-uusap. Magsalita nang may kakayahan, nang walang anumang sagabal at pagmamadali, sa panahon ng pag-uusap, tingnan ang interlocutor.
5
Maghanap ng isang modelo ng papel para sa iyo - isang tao mula sa iyong kapaligiran na, sa iyong opinyon, ay may sapat na tiwala sa sarili. Tingnan mo siya. Marahil maaari kang magpatibay ng isang bagay para sa iyong sarili.
6
Kumilos. Maging aktibo sa pagtupad ng iyong mga hinahangad. Alamin na maayos na masuri ang sitwasyon, ang iyong tunay na mga pagkakataon at malamang na mga panganib. Kung negatibo ang resulta, subukang malaman kung ano ang sanhi ng pagkabigo.
7
Maging maingat sa iba. Subukang suportahan ang iyong mga kaibigan kapag nahahanap nila ang kanilang sarili sa isang mahirap na sitwasyon. Sa pamamagitan ng paghikayat sa kanila, pinatataas mo ang pagpapahalaga sa sarili. Huwag masyadong kritikal sa iyong sarili o sa ibang tao.
- Paano mabuo ang tiwala sa sarili
- kung paano maging tiwala