Ang inggit ay isang medyo mabigat na pakiramdam, ang pagkakaroon nito ay mahirap itago. Ang mga kadahilanan sa paglitaw nito ay madalas na namamalagi sa hindi kasiya-siya sa sarili at sa mga pagtatangka upang ihambing ang sarili sa iba. Madalas itong humantong sa pagkalungkot at paninibugho. Ang pag-alis ng inggit ay medyo mahirap.
Manwal ng pagtuturo
1
Una sa lahat, ihinto ang paghahambing ng iyong buhay sa buhay ng ibang tao. Ang inggit ay madalas na bumangon mula sa isang pakiramdam ng kababaan, kapag ang tagumpay ng iba, ang pagkakaroon ng isa o ibang materyal na kayamanan, ay ginagawang ang isang tao ay nagnanais para sa pareho, kinondena ang kanyang sarili at itinuturing ang kanyang posisyon na mas masahol na may kaugnayan sa posisyon ng ibang tao. Ang isang tipikal na halimbawa ay ang inggit ng mga kasamahan sa trabaho na mas mabilis na umakyat sa hagdan ng karera kaysa sa iba. Kung nakakaranas ka ng gayong mga damdamin, subukang palayain sila, mag-isip lamang tungkol sa iyong negosyo at magpatuloy sa pagtatrabaho.
2
Bumuo ng pamantayan para sa tagumpay para sa iyong sarili at subukang matugunan lamang ang mga ito. Hinahanap ang mga ito sa gilid ay mali. Ang tagumpay ay nasuri ng bawat tao sa kanilang sariling paraan. Ang ilan ay itinuturing na isang tagumpay na magkaroon ng isang malaking bahay at isang marangyang kotse, habang ang iba ay naniniwala na ang pagkakaroon ng isang pamilya at kagiliw-giliw na gawain ay sapat para sa kanila. Huwag subukang matugunan ang anumang mga pamantayan, dapat mong sagutin ang tanong na ito sa iyong sarili. Huwag isipin na ang pagkakaroon ng isang ito o iba pang mga bagay o ang kanilang trabaho sa ilang mga post ay ginagawang mas makabuluhan. Ang bawat tao ay may sariling kwento ng tagumpay, ito ay wala at hindi gaanong kabuluhan kaysa sa iyong sarili.
3
Subukang palitan ang inggit sa isang aksyon na makakatulong sa iyo na makamit ang gusto mo. Makakatulong ito sa iyo na makatakas mula sa paninibugho. Halimbawa, kung nagseselos ka sa tatak ng kotse ng isang tao, subukang mag-ipon ng pera para sa pareho. Kung gusto mo ang hitsura ng isang tao, at tiningnan mo siya na may inggit, simulang baguhin ang iyong sarili, gumana sa iyong sariling hitsura.
4
Ang inggit, bilang isang patakaran, ay nakakakita sa mga tao ng mga positibong aspeto lamang sa isang tao. Dapat itong kilalanin na ang pagiging perpekto ay hindi umiiral. Laging may mga bahid na maaaring maingat na maitago sa iba. Bilang karagdagan, maaaring hindi mo alam ang buong kwento kung paano nakarating ang isang tao sa kung ano ang naiinggit ka sa ngayon. Alalahanin na ang paksa ng iyong inggit ay bahagi lamang ng taong nakikita mo, sa likod nito na nakatago ang kanilang mga problema, kahinaan at pagkukulang.
5
Kilalanin ang iyong mga kakayahan at huwag subukang baguhin kung ano ang hindi ka kontrolado mo. Ang inggit sa mga tagumpay na hindi mo makamit ay walang saysay. Ang pagiging nahuhumaling sa pagkuha ng imposible para sa iyo ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong pag-iisip at humantong, halimbawa, sa pagkalungkot.
6
Subukang limitahan ang pakikipag-ugnay sa paksa ng iyong inggit sa isang habang, marahil ay makakatulong ito sa iyo na makayanan ang iyong nararamdaman. Halimbawa, kung naiinggit ka sa iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng pagtingin sa mga larawan na nai-post nila sa mga social network, subukang ihinto ang kanilang paggamit ng ilang linggo. Magpahinga at gumawa ng iba pa.