Kung ang lahat ay tumigil sa kasiyahan ka - ang lagay ng panahon sa labas, at trabaho, at mga mahal sa buhay, kung gayon nangangahulugan ito na nasa isang masamang kalagayan ka. At kung saan may masamang kalagayan, maaaring may malapit na pakiramdam ng kagalingan, at hindi natin ito kailangan. Ang mga kadahilanan para dito ay maaaring ibang-iba - mula sa isang mahabang taglamig hanggang sa mga stress na nauugnay sa mga kaguluhan, ngunit hindi mo ito maiiwan at maghintay na ang depresyon ay mag-isa. Kailangan mo lamang ayusin ang isang "pag-aayuno" na anti-stress day at mangyaring ang iyong sarili. Narito ang isang tinatayang sitwasyon para sa naturang araw.
Manwal ng pagtuturo
1
Kumuha ng sapat na pagtulog hangga't gusto mo. Payagan ang iyong sarili na kalimutan ang tungkol sa mga gawain sa bahay, gawain at iba pang mga alalahanin sa araw na ito. Pagkatapos matulog - gumawa ng kaunting ehersisyo, mag-stretch mark, tono ang mga kalamnan. Kumuha ng isang cool na shower, kuskusin mo ang iyong sarili ng isang tuwalya, at maghanda ng agahan.
2
Gawin ang iyong sarili ng ilang maliwanag na ulam para sa agahan, na isasama ang mga makukulay na gulay - pula at dilaw na kampanilya na paminta, kamatis, pipino. Gawin ang iyong sarili ng isang tasa ng mahusay na malakas na kape at inumin ito ng isang piraso ng masayang madilim na tsokolate, dahan-dahang at tinatamasa ang aroma.
3
Ngayon - para sa isang lakad na maaaring pagsamahin sa pamimili. Kung walang paraan upang pumunta sa kagubatan o dagat, pagkatapos ay maglakad lamang sa isang mahusay na malaking shopping center, bumili ng iyong sarili ng isang bagay para sa kaluluwa. Pumunta sa sinehan pagkatapos malaman ang tungkol dito at pumili ng komedya o melodrama. Umupo sa ilang maginhawang cafe, kumuha ng magaan at masarap na ulam, sariwang kinatas na juice para sa tanghalian.
4
Mag-order ng mga paggamot sa spa, kung saan maaari kang kumuha ng singaw sa paliguan sa sauna o hammam at tangkilikin ang nakakarelaks na masahe, mga balut sa katawan at iba pang mga paggamot na nakalulugod sa parehong katawan at kaluluwa. Hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili ng mas mababa sa tatlong oras na tagal; hindi ka ba nagmamadali?
5
Laging kasiyahan para sa isang babae na alagaan ang sarili, kasama ang kanyang katawan, buhok, at mga kamay. Mag-sign up para sa manikyur at pedikyur, i-refresh ang gupit, gawin ang estilo. Pagkatapos nito, maaari kang makapagpahinga nang kaunti, at italaga ang buong gabi upang makipag-usap sa mga taong mahal ka at palaging masaya na makita ka - bisitahin ang mga kaibigan o makipag-usap sa kanila sa isang restawran.
6
Sa pagtatapos ng araw, na puno ng kaaya-aya na mga impression at pagkapagod, uuwi ka sa bahay, matulog, at sa umaga ay gisingin mo ang isang ganap na kakaibang tao - guwapo, masayang, puno ng lakas at pagnanais na magtrabaho at mabuhay.