Karamihan sa atin ay nasanay na matulog nang mga 10 p.m. at bumangon nang alas 7 ng umaga. Ngunit may mga taong nasira ang mga stereotypes na ito.
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kaalaman ng isang modernong sibilisadong lipunan - tulog na polyphase. Mayroong maraming mga diskarte sa pagtulog ng polyphase.
Isaalang-alang ang isa sa mga pamamaraan, ang pamamaraan ng pagtulog ng polyphase na tinatawag na Siesta. Sa pangkalahatan, ang pagtulog ng polyphase ay isang pagtulog sa ilang mga diskarte. Karamihan sa atin ay sanay na matulog nang mahigpit sa gabi, matulog nang alas-diyes ng gabi at magising ng alas siyete ng umaga. Sa katunayan, mula sa oras na hindi pa gaanong kaugalian na ang isang tao ay nagising sa umaga upang magkaroon ng oras upang muling mapasa ang lahat ng gawain at trabaho bago ang paglubog ng araw, dahil ang pananaw ng tao ay ganap na hindi iniakma sa kadiliman.
Hanggang sa naimbento ang koryente at iba pang mga pagpapala ng modernong mundo, kinakailangan na sundin ang mga kondisyon ng kalikasan at ang sikat ng araw na kinokontrol nito. Ngayon mayroon tayong lahat na kailangan nating sundin ang mga patakaran nito, tulad ng pag-ibig natin, posible bang baguhin ang iskedyul ng pagtulog? Ang lahat ay nasa aming mga kamay, kung naaalala natin na kinakailangan pa rin ang pagtulog.
Hindi gaanong pahinga ang kinakailangan para sa ating katawan bilang ating utak, para sa pag-reload ng lahat ng mga proseso ng pag-iisip at isang matatag na emosyonal na estado. Kung hinati mo ang pangarap sa dalawang pamamaraang sa mga tuntunin ng "Siesta", lumiliko na ang pangangailangan para sa pagtulog ay nabawasan sa isang pagtulog sa gabi na tumatagal ng ilang oras, at pagtulog nang isang oras at kalahating oras sa araw, halimbawa, maaari kang makatulog pagkatapos ng trabaho.
Ang pagtulog pagkatapos ng isang araw na gawain ay makakatulong na mapawi ang stress na naipon sa buong araw, payagan ang utak at katawan na mag-load. Ang pagtulog ng pangunahing gabi ay magpapahintulot sa utak sa antas ng genetic na makumpleto ang lahat ng mga proseso ng pagbabagong-buhay, kabilang ang para sa katawan, at bibigyan ang pangunahing pagsingil ng vivacity. Marami sa mga magagandang isipan ng ating planeta mula nang sinaunang panahon at patuloy na nagsasagawa ng iba't ibang mga diskarte sa pagtulog ng polyphase.
At ang isang hiwalay na pamamaraan ng Siesta, sa palagay ko, ay ang pinakamadaling gamitin at angkop para sa iba't ibang uri ng mga tao, maging isang kuwago o isang maagang ibon. Kung ang iskedyul ng iyong pagtulog ay nabalisa at na-hit, ikaw ay magagalit at mahirap para sa iyo na tumutok sa kurso ng iyong mga saloobin, pagkatapos ay subukang istruktura ang iyong pahinga gamit ang isa sa mga diskarte sa pagtulog ng polyphase. Subukan upang simulan ang isang eksperimento, at malugod kang magulat kung saan mayroon kang sapat na lakas at enerhiya para sa lahat.