Minsan ang mga negatibong saloobin ay nakaharang sa lahat. At ngayon imposible na mag-isip tungkol sa anumang bagay maliban sa masamang mga kaganapan sa buhay. Posible at kinakailangan upang harapin ito - kung magsasagawa ka lamang ng ilang mga pagsisikap, ang iyong buhay ay mapabuti.
Manwal ng pagtuturo
1
Magpahinga muna. Kapag nalubog sa isang negatibong sitwasyon at patuloy na pagsusuri, ang isang tao ay hindi makapag-isip tungkol sa iba pa. Ang pagkakaroon ng hinimok ang iyong sarili sa isang sulok, hindi mo maintindihan kung paano makakalabas doon. Gawin ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay na nangangailangan ng buong konsentrasyon. Huwag mag-iwan ng isang minuto ng libreng oras para sa pag-iisip.
2
Pumasok para sa sports. Ang ehersisyo ay makakatulong sa pagpapakawala ng negatibong enerhiya, bibigyan ka ng lakas at tulungan kang makayanan ang isang mahirap na sitwasyon sa buhay. Subukan ang yoga o paglangoy. Ang una ay hindi lamang mag-abot ng mga kalamnan at magbibigay ng mahusay na mga static na naglo-load, ngunit malaya rin ang pag-iisip, makakatulong na huminahon at makapagpahinga. Ang pangalawang hindi malay ay nagdadala ng isang tao na mas malapit sa kanyang pananatili sa sinapupunan, kung saan ito ay kalmado at matahimik. Ang iyong katawan ay hindi nasusulat na naka-link sa isip - pinakawalan ang nakakakuha ng negatibong enerhiya mula sa mga naka-clamp na kalamnan, inilalabas mo rin ang iyong mga saloobin.
3
Makipag-chat sa mga positibong tao. Hindi sinasadya, tinatanggap mo ang kalagayan ng mga taong malapit sa iyo at kung kanino ka nagpapanatili ng isang malapit na relasyon. Subukang lumayo sa mga nakakainis at mapanglaw na mga kaibigan ng hindi bababa sa pansamantala. Sumali sa bilog ng masayang at masasayang mga personalidad - sa paglipas ng panahon kailangan mo lamang mag-tune sa kanilang alon. Kaya niloloko mo ang iyong isip at lumipat sa mga positibong sandali ng buhay.
4
Huwag kang malapit. Ang pinakamalaking pagkakamali ay ang pag-upo sa bahay at sundot sa parehong sitwasyon. Pilitin ang iyong sarili sa mga tao, maglakad, makilala ang mga kaibigan. Ang paghuhukay sa iyong sarili ay hindi hahantong sa anumang mabuti.
5
Makipag-ugnay sa isang espesyalista. Kung ang iyong pagkalumbay ay nagpapatuloy ng higit sa isang linggo, dapat mong isaalang-alang ang paghingi ng propesyonal na tulong. Tutulungan ang therapist upang maunawaan ang sitwasyon, ilagay ito sa mga istante at hanapin ang tamang paraan. Huwag umasa sa mga malaswang ad ng pahayagan, makipag-ugnay sa mga dalubhasang sentro o ospital.