Ang abstraction ay napaka-kapaki-pakinabang. Ito ang kakayahang hindi ma-distract ng panlabas na stimuli kung kailangan mong pag-isiping mabuti. Ang ilang mga tao ay alam kung paano madaling mawala ang iba, ang iba ay binibigyan ng malaking pagsisikap ng kalooban.
Manwal ng pagtuturo
1
Subukang protektahan ang iyong sarili hangga't maaari mula sa panlabas na stimuli. Malaki ang nakasalalay sa iyong uri ng pang-unawa. Kung ikaw ay isang uri ng audio, kumuha ng mga plug ng tainga sa iyong mga tainga. Kung ikaw ay may posibilidad na magtuon ng pansin sa iyong mga damdamin, iwasan ang pagiging sa parehong silid sa mga hindi kasiya-siyang tao kapag kailangan mong tumuon.
2
Minsan mahirap na huwag pansinin dahil mayroon kang hindi magandang pag-unawa sa pangangatuwiran na walang mga halimbawa, o maraming hindi kanais-nais na balita ang nahuhulog sa iyo. Kung gayon ang kamalayan ay napapagod na kung kaya't kumapit ito sa anumang panlabas na pampasigla, hindi lamang upang tumutok sa impormasyong mahirap maunawaan. Sa kasong ito, isipin na hindi ito nangyayari sa iyo. Mayroong ilang impormasyon na kailangang malaman, sagutin at makalimutan. Tulad ng isang kumbinasyon ng mga salita. Tanging ang ganitong pamamaraan ay magbibigay-daan sa iyo upang kahit papaano ma-abstract mula sa katotohanan at tumuon sa data na mahirap para sa iyo.
3
Upang malaman na iwaksi ang iyong sarili, sabihin sa iyong sarili kung ano ang nais mong pag-isiping mabuti. Gumuhit ng pinaka-pangkalahatang pamamaraan. Subukang isalaysay kung ano ang kailangan mong tumuon sa data na alam mo na. Kailangan mo ring maunawaan para sa kung ano ang iyong ginagawa sa kinakailangang gawain. Ang isang malinaw na pag-unawa sa mga layunin ay nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang mga kumplikadong gawain. Isipin na kailangan mong ipaliwanag ang paksa sa bata, papagaanin mo ito at makarating sa pinakamahalagang bagay, makagambala mula sa hindi kailangan at makita ang kakanyahan.
4
Tumutulong upang maiulat ang tamang positibong ugali. Hanapin ang positibo sa lahat ng bagay na karaniwang nakikita mong negatibo. Dalhin ang anumang kasalukuyang sitwasyon bilang isa lamang posible. Upang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang emosyon at tumuon sa anumang problema ay makakatulong sa palakasan. Mag-sign up para sa seksyon ng boxing, o pindutin ang unan sa tuwing kapag ang mga negatibong pag-iisip ay nagpapahirap na mag-concentrate sa mga pangunahing problema.