Ang katawan ay palaging nasa ilalim ng stress, kung ito ay isang masamang kapaligiran o negatibong emosyon. Pinapagpapagod ng Stress ang buhay, ginagawang mahirap na maging malaya at magsaya sa isang bagong araw. Hindi pa huli ang pag-alis ng negatibong pagdama, bilang kapalit ay madarama mo ang kapangyarihan at kapunuan ng buhay.
Manwal ng pagtuturo
1
Sa isang kritikal na sandali, mahigpit na clench ang iyong mga kamao at lapitan ang libreng sulok sa apartment. Dapat isipin na ang galit at negatibiti ay nasa mga kamao. Bitawan ang iyong mga daliri nang masakit, gamit ang iyong mga kamay na tumuturo sa sulok. Kaya, pinakawalan mo ang lahat ng negatibiti at galit na naipon sa loob. Ang ehersisyo na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga, pagkatapos ng pagpapatupad nito ay makakaramdam ka ng gaan at isang paggulong ng positibong emosyon.
2
Kung may sinumang tao na nagtapon ng negatibiti sa iyo, huwag tumugon nang walang galit. Kung sinubukan ng isang tao na masaktan o hindi nagsasalita ng masama sa iyo, kinakailangan na huwag pansinin ito. Isipin ang sumusunod na sitwasyon. Ang malapit sa pang-aabuso ay hindi malapit sa iyo, ngunit sa TV, at wala siyang access sa iyo. May hadlang na hindi niya malalampasan. Sa kasong ito, makukumbinsi ka na walang punto sa pagtugon sa kanyang galit.
3
Dalhin ang iyong kalaban sa pamamagitan ng sorpresa sa panahon ng isang labanan sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang posisyon. Siya ay nawawala lamang, ay titigil sa pagmumura. Sa pamamagitan ng gayong pag-uugali ay pinapahiya mo siya. Ang pag-alis ng negatibo sa loob ng iyong sarili ay medyo simple. Baguhin ang setting. Pagkatapos ng isang pag-aaway, kailangan mong magpalamig at bumalik sa iyong normal na kalagayan sa emosyonal. Ang mga negatibong emosyon ay nagpapahirap sa iyo. Maglakad-lakad, ang sariwang hangin ay makakatulong sa iyong pag-tune sa tamang paraan. Magsaya sa pamamagitan ng panonood ng isang nakakatawang programa, o makilala ang isang tao na madali at kaaya-aya na gumugol ng oras. Ang tubig ay nakayanan din ng stress nang maayos, kaya hugasan o maligo, ito ay mahinahon.