Ang kombensyon ay isang pangkaraniwang kababalaghan, na kadalasang minana. Bilang isang patakaran, hindi ito nagbigay ng anumang banta sa kalusugan at buhay ng tao. Gayunpaman, kung nais mo, maaari mong alisin ang ugali ng pakikipag-usap sa isang panaginip.
Manwal ng pagtuturo
1
Ipaliwanag sa iyong mga mahal sa buhay na ang mga bagay na pinag-uusapan ng isang tao sa isang panaginip sa karamihan ng mga kaso ay walang kinalaman sa katotohanan. Ang katotohanan ay ang mga miyembro ng pamilya ay madalas na nakakakita ng mga lihim na palatandaan o kahit na mga kwento tungkol sa mga lihim sa gabi-gabi na pag-uusap, simulang pag-aralan ang mga ito, at ayusin ang nakakapagod na pagsisiyasat. Ang isang tao ay nagsisimula na matakot na magsalita sa isang panaginip, at ito ay pinalala lamang ang sitwasyon.
2
Ang pakikibaka na may pag-unawa lamang kung nakakasagabal sa iyong kapareha, gulong ka o kahit na pagod ka sa iyo, na nagiging sanhi ng patuloy na pag-aantok. Mahalaga ring subukan na mapupuksa ang hindi pangkaraniwang bagay sa lalong madaling panahon kung ito ay sinamahan ng iba pang mga nakasisirang sakit sa pagtulog, halimbawa, ang pag-aantok. Kung hindi, ang pag-aaway sa mga tawag sa gabi ay hindi kinakailangan.
3
Kung bigla kang nagsimulang magsalita sa isang panaginip, kahit na hindi pa ito nangyari dati, pag-aralan ang iyong mga aksyon at ang iyong kondisyon sa mga nagdaang araw, alamin ang sanhi ng hindi kasiya-siyang kababalaghan, at pagkatapos ay subukang alisin ito. Bilang isang patakaran, ang pagkakasamang nangyayari ay nangyayari dahil sa matinding stress, isang sakit na sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan, pati na rin dahil sa paggamit ng ilang mga gamot. Iwasan ang mga pagkabahala at malakas na emosyon, itigil ang pagkuha ng mga tabletas, atbp.
4
Bawasan ang emosyonal na stress bago matulog. Sa gabi, huwag basahin ang mga kapana-panabik na libro, huwag manood ng mga pelikula na may mga eksena ng karahasan o isang mabigat na balangkas, huwag maglaro ng palakasan. Subukang pigilin ang mga pag-aaway at pag-showdown. Subukang lumikha ng isang uri ng ritwal sa gabi na gagawin mo sa bawat oras bago matulog. Maaaring kabilang dito ang paglalakad, naligo o naligo, nakikinig sa nakapapawi na musika, atbp.
5
Ibigay ang pinaka-angkop na mga kondisyon sa pagtulog. Ang hangin sa silid ay dapat na sariwa at cool sa buong gabi. Ito ay kanais-nais na ang silid ay tahimik: isang malakas na gris ng isang orasan, ang ingay ng isang tagahanga at iba pang mga extrusion na tunog ay maaaring makapukaw ng isang pag-uusap.