Ang pagsisimula sa anumang uri ng ehersisyo ay kadalasang mahirap. Ang pakiramdam ng katawan ay maraming pagtutol, dahil ang katawan ay mas kapaki-pakinabang upang makatipid ng enerhiya kaysa sa paggastos nito tulad na. Lalo na mahirap pilitin ang iyong sarili na magsanay sa bahay. Gayunpaman, may ilang mga tip na makakatulong na mapadali ang prosesong ito.
Una, kailangan mong ihinto ang paggamot sa pagsasanay bilang isang pangako. Itakda ang iyong sarili sa katotohanan na ang anumang pisikal na aktibidad ay, una sa lahat, ang iyong napili. Dapat mong ihinto ang paglaban sa pakiramdam. Tumugma sa positibong emosyon. Isipin kung paano ang iyong katawan ay puno ng lakas kapag nagsagawa ka ng mga ehersisyo, at ang sobrang pounds ay mabilis na umalis. Magsagawa ng ilang mga klase "para sa kaluluwa", hindi obserbahan ang anumang mga pamantayan, at tamasahin ang mga resulta.
Pangalawa, itigil ang pakiramdam na ikinalulungkot mo ang iyong sarili. Ang punto ng tip na ito ay hindi na dapat kang magsanay para sa 5 oras at gumamit ng sobrang mabibigat na pagsasanay. Subukan lamang na ituring ang iyong sarili bilang isang malusog, pisikal na akma. Kadalasan ang problema ay namamalagi sa sikolohiya. Kung ang isang tao ay may anumang mga komplikado (halimbawa, nakakaramdam siya ng mahina), kung gayon napakahirap para sa kanya na pilitin ang kanyang sarili na sanayin sa bahay.
Pangatlo, huwag matakot sa sakit. Ang ehersisyo ay nagdudulot ng pisikal na sakit kasama nito. Ito ay isang purong biological factor na hindi mo maiimpluwensyahan. Ganap na anumang pisikal na ehersisyo ay nauugnay dito sa isang degree o sa iba pa. Ang bawat atleta, baguhan o hindi, nakaranas nito. Mas mahusay na isipin na sa panahon ng sakit na ito, ang iyong mga kalamnan ay biglang sumabog nang lakas, kung gayon mas madaling mapipilit ang iyong sarili na sanayin sa bahay.