Sa katunayan, ang pagkapagod ay isang mahusay na kalidad. Salamat sa kanya, naramdaman mo ang sandali kung kailan ka dapat magpahinga. Gayunpaman, kung pagkatapos ng pahinga ay walang pagpapanumbalik ng lakas, nakakaramdam ka ng pagod at nagpapatuloy ito araw-araw, kaya nahaharap ka sa talamak na pagkapagod.
Ang talamak na nakakapagod na sindrom ay isang sakit. Karaniwan, ang mga kababaihan 30-50 taong gulang ay apektado. Ang mga kalalakihan ay mas malamang na makaranas ng karamdaman na ito.
Kung pinag-uusapan natin ang mga sanhi ng talamak na pagkapagod, maaari nating makilala ang mga sumusunod:
- palagi kang pilay o nasa ilalim ng stress;
- mayroong isang hypothesis na ang ilang mga virus ay nag-uudyok sa cider ng talamak na pagkapagod, ngunit ang teoryang ito ay hindi pa nakumpirma;
- nagpahina ka ng kaligtasan sa sakit at isang mahina na sistema ng nerbiyos;
- ibinaba ang presyon ng dugo;
- mga problema sa hormonal, kapansanan sa balanse ng enerhiya sa katawan.
Ang talamak na pagkapagod ay maaaring at dapat ipaglaban. Inirerekomenda na kumunsulta sa isang psychologist at sumailalim sa isang medikal na pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng patuloy na pagkapagod.
Huwag labis na labis ang iyong sarili. Sundin ang iyong plano at huwag tumalikod mula rito. Magtabi ng mga bagay na maaari mong ilipat o hindi kumpleto sa lahat.
Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad. Siyempre, hindi ka dapat magpatakbo ng 10 km, ngunit kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga simpleng pagsasanay na may mga pahinga sa pahinga. Tandaan na ang kumpletong pagpapahinga ay maaaring humantong sa kabaligtaran na epekto.
Huwag makinig sa mga taong patuloy na nagreklamo tungkol sa kanilang pagkapagod at mahinang kondisyon. Maaari mong kusang-loob na magpatibay ng kanilang kalooban at makaramdam ng pagod.
Tandaan na ang talamak na pagkapagod ay hindi isang bagay na kaagad. Samakatuwid, sundin ang lahat ng payo ng mga doktor at tune sa isang mahabang phased na trabaho.