Ang takot sa komunikasyon ay isang medyo pangkaraniwang problema. Maraming tao ang nahihiya sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong umakyat sa isang estranghero at magsimula ng isang pag-uusap. Ang kondisyong ito ay maaaring malampasan lamang sa pamamagitan ng karanasan - sa pang-araw-araw na pagsasanay at pag-eksperimento.
Manwal ng pagtuturo
1
Una sa lahat, linangin sa iyong isip ang ideya na ang takot sa komunikasyon ay isang kumplikadong dapat mong mapupuksa. Ang lahat ng mga pangangatuwiran na huminahon sa isang tao ay walang praktikal na utility. Mas tiyak, ang isang tao ay hindi dapat malito ang kahinhinan sa kahihiyan. Ito ang huli na pumipigil sa isang tao na makamit ang labis sa buhay.
2
Ang pagdududa sa sarili ay isang palaging kasama ng takot sa komunikasyon. Ang paglaban sa dalawang mga problema nang sabay ay hindi malamang na matagumpay, kaya't para sa isang sandali lamang kalimutan na hindi ka perpekto. Huwag subukan na basahin ang mga saloobin at damdamin ng interlocutor, huwag mag-scroll sa iyong ulo ang ideya kung gaano kalala ang iniisip niya tungkol sa iyo ngayon. Kalimutan ang tungkol sa kung paano ka tumingin, kung ano ang suot mo - alamin ang paksa ng pag-uusap.
3
Ang mga radikal na pamamaraan ng pagharap sa takot sa komunikasyon ay malayo sa angkop para sa lahat. Ngunit maaari mong subukang pumili ng isang propesyon kung saan kailangan mong makipag-usap sa iba't ibang mga tao sa loob ng mahabang panahon at maraming. Mag-sign up para sa mga kurso sa wikang banyaga, sayawan, sa isang sports club - kailangan mo lamang makipag-usap sa mga bagong tao, at sa mga ganitong sitwasyon ay malapit ka nang makalimutan ang iyong mga takot.
4
Dagdagan ang antas ng iyong lipunan. Maraming walang sapat na oras para sa buong komunikasyon - pamilya, trabaho, pag-aaral, mga bata. Gumamit ng anumang pagkakataon upang makipag-usap - makipag-usap sa mga kapitbahay sa elevator, kumunsulta sa nagbebenta (kahit na hindi mo kailangan ng payo). Kasabay nito, makakakuha ka ng kinakailangang pagsasanay at magsaya.
5
Huwag palakihin ang problema ng komunikasyon sa ranggo ng unibersal na sakuna. Sa katunayan, hindi mo mawawala ang iyong kapital, trabaho o propesyonal na mga kasanayan, kaya huwag bigyang pansin ang mga detalye. Alisin ang paghihiwalay nang paunti-unti, walang kahirap-hirap - simulan upang makilala ang pampublikong transportasyon, lumingon sa mga tao para sa tulong, atbp. Unti-unti, mapapansin mo na ang komunikasyon ay hindi napakatakot, at ang proseso ay lumilikha ng natural at hindi mahahalata. Kapag lumalapit sa isang tao upang magsimula ng isang pag-uusap, tandaan na ang taong nakikipag-usap ay ang parehong tao na may kahinaan at takot, kaya huwag matakot sa kanya.