Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay palaging masakit. At ang mga magulang na ang pagpapakamatay ng anak ay dumaan sa impiyerno. Isang napakalaking pakiramdam ng pagkakasala sa nangyari, pagkondena ng mga sulyap, hindi maipalilipas na kapaitan ng pagkawala - ang lahat ng ito ay nangangailangan ng kagyat na pagkilos.
Kakailanganin mo
- - tulong ng isang psychotherapist;
- - internet.
Manwal ng pagtuturo
1
Hindi mahalaga kung gaano ito tunog sa sitwasyong ito, ngunit huminahon ka pa. Subukan na huminahon nang hindi bababa sa ilang minuto, kalahating oras, isang oras. Suriin ang nangyari, tinitingnan ito mula sa gilid. Maaari mo bang pangalanan ang mga dahilan na nag-udyok sa iyong anak na gumawa ng ganoong hakbang? Kasalanan mo ba ito? Subukang sagutin nang objectively.
2
Alalahanin na ang perpektong mga magulang ay hindi umiiral sa mundo, bawat isa sa kanila ay nagkakamali sa pagpapalaki ng mga anak. Kadalasan, ang reaksyon ng bata sa isang partikular na sitwasyon ay hindi maaaring masubaybayan nang maaga, tulad ng imposible na maprotektahan siya mula sa lahat ng posibleng panganib sa pamamagitan ng paglalagay sa kanya sa isang hawla o paghawak sa ilalim ng isang baso ng salamin.
3
Sisihin at siraan ang iyong sarili sa nangyari kung sinasadya mong dalhin ang iyong anak na lalaki o anak na babae, sinubukan na gumawa ng pinakamataas na sakit sa kanya, mapahiya, magmaneho sa isang sulok, atbp. Ngunit hindi iyon, iyon ba? Ikaw, tulad ng karamihan sa mga magulang, ang nag-aalaga sa iyong anak, sinubukan na bigyan siya ng maraming kabutihan, naibangon at protektado mula sa iba't ibang mga problema.
4
Huwag maghanap ng mga dahilan upang masisi ang iyong sarili nang paulit-ulit, walang magbabago mula rito. Subukang tanggapin ang nangyari, makipagkasundo dito, at kung maraming mga bata sa iyong pamilya, idirekta ang iyong pagmamahal at pangangalaga sa kanila.
5
Payagan ang iyong sarili na palayain ang iyong sarili mula sa negatibong emosyon: umiyak, sumigaw, matalo sa iyong mga kamao sa unan, mas mabuti upang hindi matakot ang ibang mga miyembro ng pamilya. Tandaan lamang na ang pamamaraang ito ng pag-alis ng negatibo ay mabuti bilang isang isang beses na lunas, huwag gamitin ito nang palagi.
6
Subukang huwag mag-set up ng isang museo sa silid kung saan nakatira ang iyong anak. Ibigay ang kanyang mga bagay sa ulila. Huwag isaalang-alang ito ang kanyang pagkakanulo, sa kabaligtaran, gawin ang gawaing ito ng awa upang gawin bilang karangalan ng kanyang memorya, bilang isang kahilingan sa harap ng Diyos para sa kapatawaran ng kanyang kaluluwa. Itago lamang ang kanyang mga larawan para sa iyong sarili, ngunit huwag ilagay o mai-hang ang mga ito sa mga lugar na hindi sinasadya.
7
Iwanan ang iyong tahanan nang mas madalas, maglakad sa matao, abalang mga lugar, ngunit sa una maiwasan ang mga palaruan, tulad ng malamang, ang masarap na kasiyahan ng mga anak ng ibang tao ay magdadala sa iyo ng sakit ng puso. Gayunpaman, may mga tao na, sa kabilang banda, pagkatapos ng pagkamatay ng kanilang sariling anak ay natagpuan ang pag-aliw kapag nakakuha sila ng trabaho sa anumang institusyong pang-edukasyon ng mga bata: isang kindergarten, paaralan, pagkaulila, atbp. Pag-isipan kung dapat kang pumunta sa kanilang paraan?
8
Itigil nang walang katapusang pag-scroll sa iyong ulo ang mga saloobin ng pagpapakamatay ng iyong anak. Alalahanin na hindi ka lamang ang nasa iyong kalungkutan, maraming mga hindi maligayang mga tao sa Earth, kabilang ang mga nawalan ng mga anak. Subukang ilipat ang iyong sakit sa pag-aalaga sa mga nangangailangan ng iyong pagmamahal, atensyon, pagmamahal. Maaari ka lang minsan lumapit sa ulila o narsis, na nagbibigay ng mga kapus-palad na tao sa lahat ng posibleng tulong.
9
Maghanap ng mga bagong libangan, libangan, gumawa ng mga kawili-wiling kakilala. Hindi katumbas ng halaga, dahil sa pagkakasala, na iwaksi ang iyong sarili sa lahat ng kagalakan sa buhay sa pamamagitan ng pagtapos sa iyong sarili, kaya hindi mo pa rin ibabalik ang iyong anak.
10
Huwag kalimutan na mayroon man, kahit na ang pinaka-talamak na sakit ay dulls sa paglipas ng panahon. Alamin na mabuhay muli, maghanap ng bagong kahulugan, sa kabila ng lahat, magsikap para sa isang positibong pananaw sa mundo, huwag pahintulutan ang iyong sarili na maging mapuspos sa buong mundo.
11
Subukang isaalang-alang kung ano ang nangyari mula sa isang pilosopikal na pananaw. Kung tinatanggap mo sa katotohanan ang doktrina na ang kaluluwa ng tao ay maraming mga muling pagsilang, ang iyong anak ay malapit nang makakuha, o marahil ay nakahanap na ng bagong buhay. Ang nakaraang pag-iral, tulad ng kamatayan, ay ibinigay sa kanya para sa isang tiyak na karanasan na hindi napapailalim sa pagtanggap ng pag-iisip ng tao.
12
Kung hindi mo makaya ang iyong kalungkutan sa iyong sarili, gumawa ng appointment sa isang may karanasan na psychotherapist. Hihirangin ka niya ng mga sesyon ng indibidwal o grupo, sa huli kaso makakatagpo ka ng mga taong nakaranas ng eksaktong kapighatian sa iyo. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka makaka-contact ng isang therapist, gawin ito sa online. Sa network maaari ka ring makahanap ng mga forum kung saan ang mga taong nakaranas ng nasabing kalungkutan ay nakikipag-usap at naghahanap ng mga paraan sa isang bagong buhay.
Kapaki-pakinabang na payo
Kung naniniwala ka sa Diyos, dumalo sa simbahan at magaan na kandila, humihingi ng kapatawaran sa kaluluwa ng iyong anak na lalaki o anak na babae.