Ang lahat ng mga gawi ay maaaring nahahati sa 2 kategorya - nakakapinsala at kapaki-pakinabang. Ang dating, hindi katulad ng huli, ay karaniwang hindi humantong sa anumang mabuti. Ang iba't ibang mga gawi ay itinapon sa maraming paraan. Ngunit ang mga pangkalahatang prinsipyo ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng nangangailangan.
Manwal ng pagtuturo
1
Maaari mong talunin ang isang ugali lamang sa pamamagitan ng pag-unawa sa sanhi nito. Panoorin ang iyong sarili mula sa gilid, hanapin ang "nakakainis" o iba pang dahilan. Kung mula sa isang pag-uusap sa iyong biyenan ay nagsisimula kang kumagat ng iyong labi o mga intimate na lugar - malinaw ang lahat. Subukan na hindi gaanong makipag-ugnay sa "nakakainis".
2
Tandaan na ang isang ugali ay nagiging isa kung bibigyan ka ng kasiyahan, pinapataas ang emosyonal na background. Hanapin kung ano ang gusto mo sa iyong masamang ugali at isipin kung gaano kahalaga sa iyo ang ugali. Siguro hindi niya dinala ang nais na epekto.
3
Gumawa ng isang matatag na desisyon. Maghanap ng mga positibong puntos sa pag-alis ng isang masamang ugali. Ngunit kung hindi ito makakatulong, maaari mong gawin kung hindi man. Mawala sa iyong utak kung ano ang mangyayari kung masira mo ang iyong pangako sa iyong sarili. O maaari kang pumusta ng isang malaking halaga ng pera. Marahil ang takot sa isang karamdaman na maaaring mangyari sa pamilya, o ang takot na mawalan ng maraming pera, ay magtagumpay sa pagnanais na magpatuloy sa paninigarilyo o pag-inom (halimbawa).
4
Subukan upang makakuha ng isang bagong ugali. At gawin ito upang ang bagong ay pumalit sa luma at nagdadala ng parehong kasiyahan. Ipagpalagay na mayroon kang isang ugali na nakakaapekto sa lahat ng mga panulat at lapis na nahuhulog sa iyong mga kamay. Nais mong hilahin ang mga ito. Palitan ang pagkagumon sa pamamagitan ng pagguhit ng maliliit na larawan sa isang piraso ng papel. Ang isang pahinga sa panahon ng trabaho ay maaaring mabago sa paggamit ng kape o tsaa.
5
Ang pagpipigil sa sarili ay itinuturing na isa sa mga pinakamahirap na paglapit sa isang masamang ugali, ngunit kung minsan ay ang tanging paraan upang mapupuksa ang isang ugali na nagpapahirap sa iyo. Isaalang-alang ang isang tiyak na halimbawa: madalas kang gumamit ng mga salitang parasitiko sa pagsasalita, nakaupo sa likod ng isang upuan, nakalawit ang iyong mga paa, nakakadikit sa gilid ng isang blusa o sweatshirt. Kapag naghahanda para sa isang maliit na usapan, isipin ang lahat sa pinakamaliit na detalye, hanggang sa kung paano ka nakaupo sa isang upuan. Bago magsalita sa publiko, alamin din ang iyong pagsasalita, upang walang pag-aalangan, na pinasisigla ang paggamit ng mga nakakapinsalang salita, sinabi lahat.
Kapaki-pakinabang na payo
At tandaan - walang mahina na kalooban, mayroong hindi sapat na motibasyon. Samakatuwid, maging mapagpasensya, tipunin ang lahat ng iyong kalooban sa isang kamao at talunin mo ang anumang ugali.