Nang hindi napansin ito, marami ang nahaharap sa biglaang umuusbong na pagsalakay, at malayo ito sa laging posible upang labanan ito. Mahalaga sa una sa lahat upang hanapin ang pinagmulan, iyon ay, upang malaman kung ano ang partikular na nagtulak sa isang tao sa gayong estado. Ang isang madalas na pagpapakita ng isang agresibong estado ay isang paglihis mula sa pamantayan. Sa ganitong sitwasyon, dapat kang sumailalim sa isang medikal na pagsusuri (o bisitahin ang isang psychologist). Ayon sa mga istatistika, madalas na paglala ng mga nababagabag na kondisyon ay nauugnay sa mga pinsala sa utak
Kontrol ng agresyon
Mahalagang maunawaan at madama ang lumalagong emosyonal na alon, ang resulta kung saan ay magiging isang flash ng pagsalakay. Sa ganitong sandali, inirerekomenda na magrelaks at hanapin ang pinaka-mapayapang lugar. Kinakailangan upang mabilis na siyasatin ang sitwasyon at alamin kung bakit ang gayong hindi mapakali na estado ay lumitaw. Ang isang tao ay dapat na lumubog sa kanyang mga iniisip, huminahon. Ang nasabing pahinga ay dapat tumagal ng 10-15 minuto. Dagdag pa, kung ang sanhi ng pagsalakay ay nalalaman - sa susunod na katulad na sitwasyon ay magiging mas madali upang makaya ang negatibong emosyon.
Sa bawat kaso, kapag nangyari ang pagsalakay, kinakailangan upang maunawaan ang mapagkukunan at inis. Sa hinaharap, subukang bawasan ang iyong mga contact na may tulad na isang kapaligiran o bagay.
Ang mga paglalakad, kalmadong musika, at pagmumuni-muni ay positibong naapektuhan. Subukan mo!
Kinakailangan na lapitan ang solusyon ng mga isyu sa trabaho o pamilya na may pinaka mahinahon na kaisipan, isang malamig na ulo. Kadalasan, ito ay mga hindi pagkakaunawaan na humantong sa pagsalakay. Halimbawa, maraming mga isyu sa trabaho, na may isang mahabang proseso sa paglutas ng mga ito, ay may sariling mga punto ng kumukulo - ang mga pagpipilian na naiiba sa iyong pananaw. Ang isang tao ay sumusubok na patunayan ang kabaligtaran at napunta sa isang panganib na zone malapit sa agresibo. Mahalagang subukan na maiwasan ang mga ganoong sitwasyon.
Aggression at panganib
Ang ilang mga tao ay may mga tala ng patuloy na pagpapakita ng pagsalakay sa kanilang pagkatao, habang ang iba ay hindi alam kung paano makontrol ito, pakiramdam na ang pagsalakay ay nagpapakita ng sarili nitong kusang at hindi inaasahan. Ang gamot sa sarili sa kaguluhan na ito sa karamihan ng mga kaso ay hindi makakatulong upang mapabuti ang kondisyon, bilang karagdagan, ang isang pag-atake ng pagsalakay ay madalas na nakakasama, bukod sa tao, sa kanyang paligid. Kami ay pinag-uusapan hindi lamang tungkol sa moralidad, kundi pati na rin tungkol sa mga pisikal na pinsala. Samakatuwid, ang paggamot at medikal na atensyon ay kinakailangan sa lalong madaling panahon. Ang pagsasama ay, una at pinakamahalaga, enerhiya na maaaring maituro sa isang kapaki-pakinabang na channel - pisikal na aktibidad. Maaari itong kapwa isang isport at kapaki-pakinabang na gawaing bahay.