Kung nakarating ka sa pagpapasyang ito, kung gayon napili mo ang tamang direksyon! Ikinalulungkot mo ito sa isang kaso, kung umalis ka sa paraan. Ang isang malusog na pamumuhay ay nagbibigay sa iyo ng isang bungkos ng bago at dati na hindi maipaliwanag na positibong emosyon. Ito ay isang kasalanan na tumanggi.
Ang isang malusog na pamumuhay ay radikal na magbabago sa iyong pag-iisip, ang hitsura ng iyong katawan, pati na rin ang iyong estado ng kalusugan! Para lamang sa mas mahusay.
Mula sa araw na ito, magsisimula ang mga pagbabago. Iba pang pagkain, palakasan, paglalakad. Sa isang salita, isang bagong buhay.
Isaalang-alang ang isang perpektong pagpipilian sa araw!
Umaga 08:00. Gumising, hugasan, magbihis sa isang komportable na trackuit at mag-jogging. Upang maging mas tiwala sa aming mga tainga ay inilalagay namin ang mga headphone na may paglalaro, nakapagpapalakas na musika.
Kailangan mong patakbuhin kung saan mo gusto! Maaari itong maging isang istadyum, isang parke, o marahil mas gusto mo ang mga abalang kalye? Bakit hindi. Huwag matakot na subukan ang isang bagong bagay. Hindi mo rin dapat ikahiya ang pananaw ng iba, sasamahan ka nila ng iyong mga mata, sigurado iyon. Para sa kanila, ikaw ay isang halimbawa kung paano simulan nang maayos ang umaga nang tama.
Tumakbo sa paligid hangga't gusto mo! Walang mga paghihigpit, ngunit sa mga unang araw ng nasabing mga gawain ay hindi mo na kailangang lumayo, kung hindi man mawawala ang anumang pagnanais na makabangon sa umaga at magpatakbo.
Nakauwi sa bahay, ipagpalagay na ang oras ay 9:00. Ang pagmamataas sa iyong sarili, di ba? Sinimulan namin ang paghahanda ng isang maayos at nakapagpapalusog na agahan. Tandaan, ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa araw, paglaktaw na iyon ay isang malaking pagkakamali. Kumain, halimbawa, sinigang ng bakwit na gawa sa gatas, tsaa at cake, kung hindi mo maitatanggi ang iyong sarili tulad ng paggamot. Ito ay hindi isang malaking deal, mas mahusay sa umaga kaysa sa oras ng pagtulog!
Susunod, ang iyong araw ay napuno ng pag-aaral, trabaho o gawaing bahay. Panahon na para sa tanghalian. 13:00. Kainin ang hinihiling ng katawan. Halimbawa, ang sopas ng gisantes na may masarap na aromatic na tinapay.
Gayundin huwag kalimutan ang tungkol sa meryenda sa araw. Maaari itong maging prutas, gulay, nuts. Sa anumang kumbinasyon, mahalaga lamang kung magkano!
7 p.m. Hapunan Stew na may mga gulay bilang isang side dish. Hindi kinakailangan na magkaroon ng hapunan nang maaga, kumain ng 3-4 na oras bago matulog, kung hindi man ay hindi maiiwasan ang pagkain ng mga hindi kinakailangang calories.
Kung may pagnanais, maaari kang mag-ayos ng isang takbo ng gabi na may simoy, halimbawa sa 22:00, upang ang pagkain ay may oras upang matunaw.
23:00. Magandang panaginip, nangangarap ng isang magandang at magandang hinaharap. Sa isang malusog na katawan, malusog na isip!
Kung magpasya kang magtapon ng isang pares ng labis na pounds sa pamamagitan ng pagpili ng lifestyle na ito, pagkatapos ay hindi ka pa nawala! Pagbutihin ang parehong timbang at kalidad ng katawan! Palakasin ang iyong mga kalamnan, walang magiging pantay sa beach. Ang lahat ng pansin ay ididirekta sa iyo.
O baka napagpasyahan nila na sapat na upang maupo kasama ang isang packet ng mga chips sa kanilang mga kamay? Gayundin isang mahusay na desisyon.
Sa anumang kaso, ito ang tamang pagpapasya.