Hindi lahat ay may lakas ng kalooban at patuloy na pagkatao, ngunit marami ang nagsisikap na mapagbuti ang kanilang katawan sa tulong ng iba't ibang palakasan. Ang artikulo ay nakatuon sa kung paano i-motivate ang iyong sarili at kung paano maiwasan ang mga pagkalupit.
Ang Willpower ay isang katangian na nakukuha kapag dumadaan sa maraming mga hadlang.
Paano mapapagod ang iyong pagkatao?
- Alamin kung ano ito para sa.
- Ano ang mas masahol ka kaysa sa iba?
- Isipin kung paano ka hahangaan kung makamit mo ang iyong nais na layunin.
Ang palakasan ay dapat na naroroon sa buhay ng lahat. May nagnanais na magsanay sa bulwagan, at may isang tao sa bahay.
Bakit mas gusto ng karamihan sa mga tao ang palakasan sa bahay?
Mga sanhi tulad ng
- mahal na membership sa gym;
- higpit ng sarili at pigura ng isa;
- maliit na bata (walang maiiwan sa);
- makatipid ng pera.
Lumipat tayo sa masayang bahagi!
Ang pinaka nakakainis na bagay na maririnig ng isang batang babae mula sa isang lalaki ay mas mahusay siya.
Upang maiwasan ang tulad ng mga hindi nakakagulat na sandali, mas mahusay na palaging panatilihing maayos ang iyong sarili.
Ang mga kalalakihan na tulad nito kapag ang kanilang napili ay may isang toned figure at nababanat na puwit.
- Nais mo bang tulad ng mga lalaki?
- Magsuot ng mga bagay na masikip (maiikling shorts o sexy na damit)?
- Maging isang diyosa sa beach?
- Mahuli ang atensyon ng mga lalaki?
- Huwag kang mahiya sa iyong timbang?
- At ang pinakamahalaga, mahalin ang iyong sarili at ang iyong katawan?
Pagkatapos ay simulan ang pagbibigay sa iyong figure ng 30 minuto lamang. bawat araw! Mas mahusay na gawin ang 3-4 beses sa isang linggo. Huwag agad na pahirapan ang iyong katawan sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo na tumatagal ng isang oras o higit pa. Pagod na mabilis at iwanan ang lahat.
Ang ilang mga tip sa nutrisyon:
Huwag laktawan ang agahan.
Ang agahan ay isang pagkain na saturates sa katawan para sa karagdagang trabaho. Sa umaga, mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga cereal. Ang agahan ay dapat na siksik upang ang enerhiya ay lilitaw sa katawan.
Kumain ng 3-4 na oras bago matulog.
Huwag pahirapan ang katawan at kumain sa 18-00, at matulog sa 00-00. Hindi mo lamang ito mapigilan at masira sa hindi kinakailangang mga calorie sa anyo ng mga buns, crackers, atbp.
Huwag ipagpalagay na ang isang magandang katawan ay maaari lamang kung patuloy kang kumakain.
Mas mahusay na kainin ang lahat, ngunit kaunti.
Uminom ng tubig.
Ito ay tubig, hindi juice, kape, tsaa, carbonated inumin, atbp.
Bakit ka uminom ng tubig? Sapagkat ang isang tao ay 70% ng tubig.
Huwag ipahintulot ang pagsasanay sa lakas, naniniwala na maaari ka lamang bumuo ng kalamnan mass sa kanilang tulong.
Ang lakas ng pagsasanay ay nagpapabuti sa tibay at pag-andar ng puso. At pinaka-mahalaga, mas mataas ang iyong porsyento ng mass ng kalamnan, mas maraming sinusunog mo ang mga calorie kapag natupok sila.
Kung sa umaga mayroong 5 dagdag na minuto, pagkatapos ay maaari kang gumawa ng kaunting ehersisyo.
Ang pagpapabuti ay hindi kailanman huli! Hindi mahalaga kung anong araw ng linggo o kung anong petsa ka magsisimula! Ang pangunahing bagay ay upang mangyari ito.