Ang napopoot ay isang pakiramdam kung saan ang isang tao ay naiinis, nagagalit, kung minsan ay nasasaktan. Sa pangkalahatan, ang mga negatibong emosyon lamang ang maaaring mai-invest sa konseptong ito. Ang mga kadahilanan sa paglitaw ng negatibong pakiramdam na ito ay marami: simula sa sariling kasiyahan ng isang tao at nagtatapos sa sama ng loob sa kalaban. Ang isang tao na may poot ay madaling kapitan ng iba't ibang mga sakit, halimbawa, isang sakit tulad ng migraine. Samakatuwid, napakahalaga na malampasan ang pagkamuhi sa iyong sarili.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang pag-aakit ay madalas na bumangon dahil sa mga personal na pagkabigo sa buhay. Samakatuwid, bago ka magsimulang puksain ang negatibong pakiramdam na ito, umupo at isipin na hindi ka komportable sa iyong buhay. Maaari ka ring kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang iyong mga saloobin dito, maging tapat ka lamang sa iyong sarili.
2
Pagkatapos nito, isipin kung maaari mong ayusin ang lahat ng ito, maghanap ng isang paraan sa labas ng problema. Susunod, magpatuloy upang maalis ang hindi kasiya-siya. Halimbawa, hindi ka maaaring maabot ang ilang taas sa iyong karera, kaya siguro napili mo ang maling propesyon. Kaya, kailangan mong hanapin ang iyong sarili, at hindi masira ang mga tao sa paligid mo.
3
Isaalang-alang kung bakit galit ka sa taong ito. Siguro hindi siya tumutugma sa iyong mga ideya, at sa palagay mo ay mali ang kanyang mga aksyon? Naiintindihan na ang lahat ng mga tao ay magkakaiba, ang bawat isa ay may sariling mga gawi, opinyon, pangangatwiran. Subukang tingnan ang tao mula sa kabilang panig, marahil hindi siya masyadong masama.
4
Subukang sugpuin sa iyong sarili ang lahat ng mga negatibong emosyon. Upang gawin ito, mag-isip nang higit pa tungkol sa mabuti, maganda. Sa sandaling naramdaman mo na ang mga negatibong kaisipan ay sobrang lakas, lumipat ang iyong pansin. Subukan na hindi bababa sa pansamantalang ibukod ang komunikasyon sa taong nagdudulot sa iyo ng poot.
5
Kumuha ng isang piraso ng papel at subukang ipinta ang iyong poot, palamutihan ito sa mga kulay na iniuugnay mo dito. Tingnan ang pagguhit. Ngayon pilitin ang larawan sa maliit na piraso. Ayon sa mga sikologo, nakakatulong ito sa paglaban sa mga negatibong damdamin.
6
Mamahinga nang higit pa, mapawi ang stress. Ang yoga at pagmumuni-muni ay makakatulong nang maayos. Maaari ka ring magsimba, siyempre, kung naniniwala ka sa Diyos. Ang isang mahusay na solusyon ay ang pagtatapat.
7
Maaari ka ring makipag-ugnay sa isang espesyalista na, sa tulong ng iba't ibang mga pamamaraan at gamot, ay tutulong sa iyo na harapin ang problemang ito.