Natuklasan ng mga siyentipiko na ang karamihan sa mga tao ay gumagamit ng kanilang potensyal ng utak sa pamamagitan lamang ng 8-10%. Gayunpaman, madalas na mga sitwasyon kung kailan dapat lumala nang malaki ang aktibidad ng kaisipan. Halimbawa, ang bawat mag-aaral sa panahon ng sesyon ay nangangarap ng isang hindi maipakitang memorya at nakabuo ng lohika. Kadalasan ang utak ay napipilitang gumana sa tulong ng kape o enerhiya. Ngunit ang mga pamamaraan na ito ay hindi kailanman ligtas at maaaring makakaapekto sa estado ng kalusugan. Paano gawin ang iyong utak na gumagana nang hindi nakakasira nito?
Kakailanganin mo
Upang sanayin ang iyong utak, kakailanganin mong baguhin ang iyong diyeta, pati na rin maglaan ng ilang minuto sa isang araw sa mga klase.
Manwal ng pagtuturo
1
Nais mong gumana ang iyong talino, bigyan sila ng nutrisyon na kailangan nila. Ito ay kilala na ang pinahusay na aktibidad ng utak ay kumonsumo ng isang ikalimang ng lahat ng enerhiya na pumapasok sa katawan. Kaya, ang pagkain ay dapat madaling hinuhukay upang ang katawan ay hindi ginulo ng hindi kinakailangang gawain, at naglalaman din ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon at bitamina. Maipapayo na isama ang mga isda, atay, oatmeal o bigas, mga mani, pati na rin ang mga sariwang gulay at prutas sa diyeta. Ngunit mas mahusay na tanggihan ang mga cake at pinirito na cutlet.
2
Patuloy na gumana ang utak. Malutas ang mga puzzle, puzzle, paglalaro. Bilang karagdagan, siguraduhin na sanayin ang iyong memorya at pag-iisip. Basahin nang malakas ang mga libro o panatilihin ang isang personal na talaarawan, patuloy na pinag-uusapan ang mga bagong tuklas sa mga kaibigan at kakilala, kaya't mas madaling matandaan. Ang sistemang ito ay perpekto para sa pag-aaral ng mga abstract.
3
Tandaan na pahinga ang iyong utak. Mas mahusay na pana-panahong palitan ang aktibidad ng kaisipan sa pisikal na aktibidad. Halimbawa, pagkatapos ng apatnapung minuto ng pagbabasa ng isang aklat-aralin o kompendyo, matakpan para sa isang 10-minuto na singil.
Para sa epektibong trabaho, ang utak ay dapat magkaroon ng isang mahusay na pahinga. Samakatuwid, kailangan niya ng isang malusog at maayos na pagtulog.
Bigyang-pansin
Ang tunay na kalaban ng iyong utak ay alkohol. Ang isang baso ng alak minsan sa isang linggo ay hindi makakagawa ng maraming pinsala, ngunit kung ang dosis na ito ay nadagdagan, ang makabuluhang pinsala ay gagawin sa memorya.
Kapaki-pakinabang na payo
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang klasikal na musika ay kumikilos nang maayos sa aktibidad ng kaisipan. Ngunit ang matigas na bato ay nakakainis at nakakagambala sa trabaho.
Kaugnay na artikulo
Mga simpleng paraan upang linlangin ang kamalayan ng isang tao