Maraming mga tao ang nagdurusa sa labis na kahinhinan, isang pakiramdam ng kawalang-hiya, o isang pakiramdam ng pagdududa sa sarili. Sa sinumang tao, ang kahinahunan ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan. Ang isang tao ay nawala ang kanilang pagkagalit, ang isang tao ay may isang mas mabilis na pulso, at ang isang tao ay hindi nagsasalita.
Manwal ng pagtuturo
1
Magsikap sa iyong sarili at huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao sa iyo. Ang mga tao ay hinuhusgahan hindi ng ilang mga panlabas na pagpapakita, ngunit sa pamamagitan ng anong uri ng tao sa katotohanan.
2
Hindi mo kailangang humiling ng pagiging perpekto mula sa iyong sarili, kailangan mong maging iyong sarili. Tignan ang iyong mga lakas at kahinaan bilang obhetibo hangga't maaari.
3
Suriin ang matapat sa ibang tao, huwag ibigay sa kanila ang hindi kanais-nais na masamang hangarin tungkol sa iyo. Siguraduhing - tinatrato ka ng mga tao sa pantay na talampakan.
4
Sikaping maging palakaibigan, ngumiti ng mas madalas at bumati sa ibang tao. Alamin upang simulan ang isang pag-uusap sa iyong sarili.
5
Tratuhin ang iyong sarili sa isang pakiramdam ng katatawanan kung bigla mong sabihin ang isang mali. Hindi na kailangang ituon ito, ipagpatuloy ang pag-uusap.
6
Itakda lamang ang iyong sarili ng tunay na mga hangarin, alamin na makisali sa pakikipag-usap sa iba, makipag-usap sa mga estranghero nang madali at madali.
7
Kung kailangan mong magsalita sa harap ng isang malaking madla, maghanda nang maaga para sa kaganapang ito. Magbihis nang maayos upang hindi makaramdam ng hindi komportable tungkol dito. Ang mga tao, bukod dito, ay masisiyahan na tumingin sa iyo. Makipag-usap nang biswal sa madla, kumbinsihin sa kanila na ang iyong pakikipag-usap ay napakahalaga sa kanila.
8
Alamin na bumuo ng isang pag-uusap sa interlocutor, tanungin ang kanyang opinyon, bigyan siya ng papuri.
9
Tumingin sa salamin sa iyong sarili at ituring ang iyong sarili mula sa pinakamahusay na panig. Hanapin: marahil kailangan mong baguhin ang isang bagay sa iyong sarili, halimbawa, isang hairstyle. Makipag-usap sa iyong mahal sa isa tungkol dito. Ang pangunahing gawain ay ang makahanap ng magagandang katangian at ugali.
10
Ang pagiging mahinhin ay nasa ilang saklaw sa bawat tao, ngunit hindi kinakailangan na bigyan siya ng kapangyarihan sa kanyang sarili. Kaysa i-lock ang iyong sarili sa pag-iisa, mas mahusay na palayain ang iyong sarili mula sa pagkahiya at masiyahan sa pakikipag-usap sa ibang tao.