Ang pag-alis ng sobrang pounds, tulad ng alam mo, ay maraming beses na mas mahirap kaysa sa pagkuha ng mga ito. Ang bawat tao na nagpasya na mawalan ng timbang ay nahaharap sa isang malaking bilang ng mga tukso - sa anyo ng bibig-pagtutubig, ngunit masyadong mataas na calorie na pagkain. Gayunpaman, ang pagtagumpayan ng gayong mga hadlang ay mas madali kaysa sa kung lumikha ka ng kinakailangang pagganyak, dahil ang pangunahing kaaway ng pagkawala ng timbang ay ang kanyang sarili. Mas tiyak, ang kawalan ng tulad ng isang tao sa naaangkop na kalagayan.
Ginanyak ng swerte
Ang ilan sa mga kadahilanan kung bakit ang mga nagnanais na mawalan ng timbang ay madalas na nagtatapos sa tulad ng isang kalakasan ng fiasco ay kasama ang hindi sapat na pagpapasiya at hindi masyadong malakas na pagganyak. Malinaw na ito, dahil ang isang tao na talagang nakatutok sa anumang malubhang resulta ay halos hindi malito at mawalan ng pag-asa sa isang panaginip mula sa hindi bababa sa ilang uri ng balakid.
Una sa lahat, mahalaga para sa mga nais mawalan ng timbang upang mapagtanto ang umiiral na mga problema na pumipigil sa pagsasagawa. Kaya, madalas na siya ay pinahihirapan ng isang uri ng panloob na hindi pagkakasundo. Ang isang bahagi ng kanyang kaluluwa ay puno ng pagsusumikap para makakuha ng isang payat na katawan, at sa iba pa ay may pag-aatubili na hindi bababa sa limitahan ang kanyang sarili sa isang bagay - sapagkat sa isipan ng marami, lahat ng bagay na may kaugnayan sa pag-alis ng labis na timbang ay malubhang pag-agaw.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsira sa loob ng iyong sarili tulad ng isang stereotypical na paniniwala, dahil may kaunti sa karaniwan sa katotohanan sa loob nito. Sa katunayan, may mga mahigpit na diyeta na nangangako na parang mabilis na pagsunog ng labis na taba, ngunit talagang pinatunayan nilang hindi epektibo. Hindi pangkaraniwan para sa katawan ng tao (lalo na ang babae) na mawalan ng maraming dagdag na pounds nang walang malubhang pinsala sa kalusugan. Ang pag-alis ng 2-5 kilograms bawat buwan ay itinuturing na normal at walang sakit, at posible na makamit ito nang walang kinakailangang mga paghihigpit, kung minsan kahit na sa simpleng pagsasaayos ng diyeta.
Upang matanggal ang gayong mga alamat mula sa iyong sariling kamalayan, hindi kasalanan na pag-aralan ang tanong na mawalan ng timbang mula sa isang pang-agham na punto ng pananaw. Sa madaling salita, alamin ang higit pa tungkol sa kung paano mapupuksa ng katawan ang mga nakaimbak na taba at kung paano makamit ang isang tiyak na pagbaba ng timbang. Batay dito, kapaki-pakinabang na lumikha ng iyong sariling plano sa pagbaba ng timbang na may isang iskedyul ng pagbaba ng timbang at paggamit ng calorie - bahagyang mas mababa kaysa sa kinakailangan ng edad at iba pang mga pamantayan - pati na rin ang regular na pagsasanay. Maaari mo ring mapanatili ang isang naaangkop na talaarawan kung saan ipasok ang paunang mga tagapagpahiwatig ng bigat ng katawan at mga nais mong makamit, at sa ibang pagkakataon ipahiwatig kung paano matagumpay na pinamamahalaan mong mapalapit sa kanila.
Upang maayos na ma-motivate ang iyong sarili, mas mahusay na magtakda ng mga tunay na mga parameter. Hindi talaga kinakailangan na itakda ang iyong sarili sa gawain na maging isang manipis na tambo para sa isang taong may malawak na buto at isang paunang pagkahilig na maging sobra sa timbang. Kung hindi man, ang tagumpay ay magiging hindi kapani-paniwalang mahirap - halos imposible - upang makamit. Mawalan ng timbang sa pamamagitan ng ilang mga laki - ito ay isang nakamit na layunin.