Ang Aerophobia ay isa sa mga pagpipilian para sa takot sa kamatayan, kung saan ang isang tao na kailangang lumipad sa isang eroplano ay gumuhit ng mga larawan na may "malungkot na pagtatapos" sa kanyang ulo. Mula sa kaguluhan ng pantasya na ito ay maaaring magkasakit sa pisikal. Ang mga palpitations ng puso, nanginginig sa katawan at kahit isang mahina na estado. Ang lahat ng mga kondisyong ito ay likas sa mga hindi pa pagtagumpayan ang takot sa paglipad.
Kapag ang aerophobia ay may malaking kapangyarihan sa isang tao, maaari itong maging sanhi ng pagbabago sa mga plano sa bakasyon, isang sanhi ng isang sakit na nagreresulta mula sa pagkapagod. Sa pangkalahatan, ito ay isang karamdaman sa pag-iisip na nakakakuha ng mga tao, na tinanggihan ang kanilang kalayaan na pumili.
Ang isang tao na may takot sa kamatayan sa isang eroplano ay mas malamang na ginusto na kanselahin ang kanilang bakasyon sa malalayong lupain o makapunta sa lupain sa pamamagitan ng transportasyon, na nauugnay sa maraming mga abala.
Paano makakatulong ang isang mapupuksa ang aerophobia o mabawasan ang epekto nito?
Una, isaalang-alang ang karaniwang paraan upang labanan ang aerophobia - pag-iwas sa takot sa pagkalasing. Naniniwala ang mga sikologo na hindi ito isang pagpipilian. Siyempre, ang alkohol ay nakakarelaks at nagpapalaya. Ngunit kapag ang isang tao ay "nasa ilalim ng isang degree", ang takot ay lumalabas pa rin, ngunit sa isang hindi sapat at walang pigil na estado.
Ang isa sa mga kilalang trick na ilihis ang atensyon ng utak mula sa takot ay ang pag-alis ng utak ng oxygen, hindi bababa sa isang bahagi ng kinakailangang dami. Upang gawin ito, gumamit ng mga bag na papel kung saan ang isang tao, na labis na natatakot, ay nagsisimulang huminga. Ang Oxygen ay hindi na sapat para sa utak, at lumipat ito sa kung ano ang mas nauugnay dito sa ngayon. Ang kakulangan ng oxygen ay hindi na malayo, ngunit isang tunay na banta, at, samakatuwid, isang priyoridad na gawain na kailangang matugunan.
Siyempre, sa paraang ito ay nagpapahirap sa ating katawan, ngunit ito ay isang epektibong paraan upang makagambala sa isip mula sa aerophobia.
Ang susunod na paraan na makakatulong kapag nagsisimula ang isang gulat ay ang paggamit ng isang nababanat na banda na isinusuot sa pulso. Paano gumagana ang pamamaraang ito? Kapag ang isang tao ay naging sobrang natatakot, ang nababanat ay nakuha mula sa kamay at bumalik sa lugar nito na may sampal. I.e. kung saan ang balat ay napaka-pinong at ang mga "pangungutya" ay hindi napansin ng utak.
Ang prinsipyo dito ay katulad ng sa nakaraang kaso, ito ay isang pagka-distraction ng kamalayan mula sa napakalayo na takot sa kamatayan. Bakit farfetched? Dahil ang takot na ito ng kamatayan ay nagmula, mas malamang, mula sa impluwensya ng media kaysa sa isang tunay na banta. Nang walang kahit na hawakan ang detalyadong istatistika ng pagkamatay sa mga sakuna, malinaw na ang posibilidad na mamatay sa lupa ay mas malaki kaysa sa hangin.
Ang isa pang pagpipilian upang labanan ang phobia ay upang tumutok sa isang bagay na kawili-wili para sa iyo. Kumuha ng isang kawili-wiling libro o laro at subukang ibabad ang iyong sarili sa proseso hangga't maaari.
Kung ang aerophobia ay may isang malakas na impluwensya sa iyo at napakadali na huwag magambala, muli sinasadya na sakupin ang iyong utak. Halimbawa, pumili ng isang maliwanag na bagay, ilagay ito sa harap ng iyong mga mata, at ituro ang iyong mga mata dito. Pagkatapos ay kumuha ng dalawampung sentimetro ang layo mula sa ilong at muling bumalik sa mga mata.
Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa aerophobia, pagkatapos ay dapat niyang ibukod ang pagtingin sa mga artikulo at mga ulat tungkol sa mga pag-crash sa hangin.
Upang labanan ang mga pagpapakita ng phobias sa mga eroplano, makakatulong ang mga espesyal na ritwal. Ang isang karaniwang pagpipilian ay ang panalangin.
Subukang huwag tumuon sa paglipad, ngunit sa kung ano ang nasa unahan. Isipin ang mga larawan ng pahinga, gumawa ng mga plano.
Tulad ng para sa pagkuha ng mga sedatives, hindi nila dapat maabuso. Ang kanilang aksyon ay ang "pabagalin" ang katawan, hindi nito hahadlang ang utak na magpatuloy na madagdagan ang takot.
Sa isang paraan o iba pa, pipiliin ng lahat ang paraan ng pakikibaka para sa kanyang sarili. Ang isang tao ay magpapasya na iwanan ang lahat ng mga flight at makakahanap ng mga alternatibong pagpipilian sa transportasyon. Ang isa pa ay hindi nais na higpitan ang kalayaan ng paggalaw ng kanyang sarili at ang kanyang pamilya at labanan ang takot. Bilang karagdagan sa mga pamamaraan sa itaas upang mapupuksa ang aerophobia, mayroong iba pa, halimbawa, gamit ang hipnosis.