Maraming mga direksyon ang modernong psychotherapy. Ang isa sa kanila ay ang cognitive-behavioral (o cognitive-behavioral) na therapy. Sa kasalukuyan, ang lugar na ito ay itinuturing na isa sa pinaka-epektibo at pangako.
Maikling tungkol sa direksyon
Ang mga tagapagtatag ng direksyon ay sina Albert Ellis at Aaron Beck, na ang mga gawa ay naging laganap at sikat sa kalagitnaan ng ika-20 siglo. Ito ay kagiliw-giliw na ang dalawang dalubhasa na ito ay binuo ng kanilang sariling higit na katulad na mga pamamaraan nang nakapag-iisa, nang walang pakikipagtulungan sa bawat isa, nang halos parehong panahon.
Ang isang pag-aaral na isinasagawa ng Canadian Center for the Study of Mental Problems and Addictions noong 2007 ay nagpakita na ang cognitive-behavioral therapy ay lubos na epektibo sa paglutas ng maraming mga problema, nakakatulong upang makamit ang magagandang resulta sa isang maikling panahon, at positibong napansin ng mga pasyente.
Ang batayan ng direksyon ng cognitive-behavioral psychotherapy ay ang pag-aakalang ang sanhi ng mga sikolohikal na karamdaman ng pagkalungkot (phobias, atbp.) Ng isang tao ay ang mga panloob na problema ng pagkatao mismo: hindi epektibo na mga saloobin, paniniwala, kaisipan, paghuhusga tungkol sa mga sitwasyon sa buhay, tungkol sa sarili at iba pa.
Kaya, maraming mga negatibong saloobin na naghihimok ng hindi kanais-nais na mga emosyon ay lilitaw sa mga tao nang awtomatiko, tulad ng nangyari, nang walang kanilang kalooban. Gayundin, ang mga tao ay may posibilidad na mag-isip sa mga pattern ng cognitive, stereotypes, halimbawa, tungkol sa kung paano dapat o hindi kumikilos ang tunay na mga kalalakihan o kababaihan. Hindi palaging ang mga stereotype na umiiral sa pag-iisip ng tao, na tumutugma sa layunin ng katotohanan at, bukod dito, ay hindi palaging kapaki-pakinabang para sa kanya.