Ang mga negatibong emosyon, pananabik, pagdura, kalungkutan at kalungkutan ay natatanaw lamang sa buhay ng mga tao. Imposibleng palitan ang lahat ng pagtanggi na ito sa isang positibong pananaw sa isang instant, ngunit ang nakatutok na mga pagsisikap ay makakatulong upang makamit ang ilang mga tagumpay.
Manwal ng pagtuturo
1
Maghanap ng mga kaibigan. Ang isang tao ay nakakaranas ng kalungkutan dahil sa katotohanan na hindi niya maibabahagi ang kanyang mga damdamin at damdamin sa iba. Kailangan mong maunawaan kung ano ang dahilan ng kakulangan ng mga kaibigan. Marahil hindi ka masyadong lipunan, o marahil masyadong hinihingi ng iba. Pa rin, kailangan mong maghanap ng mga pagkakataon upang makipag-usap sa mga tao.
2
Bumuo bilang isang tao. Kung gumugol ka sa lahat ng oras sa panonood ng TV o nakahiga sa sopa, pagkatapos pagkatapos ng ilang sandali ay hindi mo nais na gumawa ng anumang bagay at gustung-gusto ang iyong kalungkutan. At ang ibang mga tao ay magiging hindi kawili-wili sa iyo. Samakatuwid, mahalaga na makahanap ng isang kamangha-manghang aktibidad. Maaari itong malaman ang isang banyagang wika, pagtuturo ng sayaw, paggawa ng origami, at marami pa.
3
Pumasok para sa sports. Walang mas mahusay na lunas para sa kalungkutan. Sa panahon ng ehersisyo, ang isang tao ay gumagawa ng hormon ng kaligayahan, na tumutulong upang tumingin sa mundo nang iba. Kung wala kang sapat na lakas na gawin ito sa iyong sarili, pagkatapos mag-sign up para sa isang pool o gym.
4
Ibahagi ang iyong mga damdamin. Ang isang pakiramdam ng kalungkutan at kalungkutan ay maaaring bisitahin kahit na mayroon kang mga kaibigan at isang mapagmahal na pamilya. Alamin na huwag itago kung ano ang nasa loob mo, ngunit upang ibahagi ang iyong mga karanasan. Kung mahirap para sa iyo na talakayin ang iyong mga problema sa mga tao, pagkatapos ay subukang panatilihin ang isang talaarawan. Kaya maaari mong subaybayan at maunawaan kung ano ang lalo na nagpapasigla ng mga negatibong emosyon.
5
Baguhin ang imahe. Kunin ang iyong sarili ng isang bagong suit, gupitin ang iyong buhok, bisitahin ang isang beauty salon. Sa isang salita, gumawa ng isang bagay na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala, kaakit-akit, walang malasakit. Kung mapupuno ka ng gayong mga damdamin, sa gayon ay madarama ito ng ibang tao at hindi sinasadyang magsimulang lumapit sa iyo.
6
Huwag alalahanin ang nakaraan. Anumang negatibo ay maaaring ligtas na "mailibing", at i-record ang kapaki-pakinabang na punto ng karanasan sa punto sa papel at ipaalala sa iyong sarili ang iyong nakamit. Sa lalong madaling mga saloobin ng nakaraang pop up, subukang harangan ang mga ito ng mas maliwanag na mga imahe ng kasalukuyan.
7
Huwag kumbinsihin ang iyong sarili. Lalo na sa katotohanan na ang lungkot at kalungkutan ay angkop sa iyo. Hindi ito nangyayari sa normal na buhay. Kapaki-pakinabang para sa lahat na mag-isa mula sa iba, ngunit ang isang tao ay dapat na umikot sa mga tao at masiyahan sa komunikasyon.