Karamihan sa mga tao sa modernong mundo ay patuloy na nagmamadali sa isang lugar, na-load ang kanilang sarili sa walang katapusang mga gawa, nabubuhay sa isang tiyak na bilis. Ang nasabing "gilingang pinepedalan" ay nangangailangan ng maraming enerhiya. At upang hindi siya bumaba, kailangan mong malaman kung paano mabuhay.
Manwal ng pagtuturo
1
Subukan na huwag sumuko sa sikolohikal na stress. Ang galit na galit na ritmo ng pagkakaroon ay nagbibigay ng karamihan sa mga tao na may stress, at kung minsan kahit na nagiging sanhi ng kawalang-interes. Ang mga patuloy na problema at ang kanilang solusyon ay ginagawang iikot "tulad ng isang ardilya sa isang gulong." Samakatuwid, kung napansin mo ang pagkamayamutin nang walang isang kadahilanan, ang kakayahang sumigaw sa isang tao sa paligid para sa isang trifle na dahilan, simulan ang mga hakbang upang mailigtas ang iyong mga nerbiyos. Kailangan mo lang ng bakasyon o hindi bababa sa isang araw. Kumuha ng sapat na pagtulog, pumunta sa dagat, makinig sa kalmado na musika, makatipid ng isang kaaya-ayang lipunan. Ang ganitong pahinga ay mag-uutos sa iyong kalagayan. At ang pagbabalik sa nakaraang kurso ng buhay, huwag kalimutang huminga nang malalim kapag ang mga nerbiyos na sitwasyon ay tumaas at may bilang ng sampu. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na hindi masira dahil sa mga trifle.
2
Humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang pagtakbo sa umaga, pagpapatibay, pagsingil ay makakatulong sa iyo upang manatiling aktibo at hindi madulas sa mga trifle. Dapat masanay ang katawan sa isang tiyak na rehimen. Bilang karagdagan, ang pagpapasaya sa umaga, "mahuli" mo ang isang positibong saloobin para sa buong araw. Maaari mo ring gamitin ang gym nang regular. Ito ay magpapalakas sa iyong pisikal na kalagayan. Kung bigla kang nakaramdam ng hindi maayos, huwag ipikit ang iyong mga mata sa katotohanang ito, iniisip na ang sakit ay lutasin ang sarili nito. Ang isang napapanahong pagbisita sa isang doktor ay maprotektahan mula sa hindi kasiya-siyang bunga ng anumang sakit. At kahit na mas mahusay, hindi bababa sa paminsan-minsan, sumasailalim sa pag-iwas sa medikal na pagsusuri.
3
Abangan ang pagkain. Sa kasamaang palad, ang patuloy na pagtatrabaho ay nagbibigay-daan sa isang modernong tao na maglaan ng oras lamang para sa isang meryenda na binubuo ng mabilis na lutong pagkain. Ang nasabing pagpapabaya sa iyong diyeta ay hindi hahantong sa anumang mabuti. Samakatuwid, bigyang-pansin ang agahan at tanghalian. Hindi kumain ng hapunan ay hindi makakapinsala. Gawin itong isang tuntunin upang kumain sa oras at mga malusog na pagkain lamang.
4
Huwag pansinin ang pagtulog at pahinga. Halimbawa, kung madalas kang mag-abala sa mga tawag sa gabi, patayin ang telepono. O magsimula ng isang pangalawang aparato, na idinisenyo para sa napakalapit na mga tao. Kung talagang kinakailangan, maaabot ka nila. At lutasin ang lahat ng mga isyu sa pagtatrabaho lamang sa araw. Ang pahinga, naman, ay maaaring maging aktibo. Pagpupulong sa mga kaibigan, pagpunta sa isang pagbisita, pagpunta sa labas, atbp. - Ang lahat ng ito ay magbibigay kasiyahan at makagambala sa araw-araw na gawain.
5
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga damdamin at emosyon. Pinalamutian nila ang buhay at kinalimutan mo ang maraming mga problema. Halimbawa, umibig. Tiyak sa mga taong nakapaligid sa iyo ay makakahanap ng isang bagay na kung saan ikaw ay bahagyang. Ang kulay-abo ng mga walang pagbabago na araw ay agad na mawala. Mapapalitan ito ng isang paggulong ng lakas at lakas. Kaya, maaari mong tingnan ang modernong mundo na may iba't ibang mga mata - mas masigla.