Ang panahon ngayon ay napakahirap: kawalan ng katatagan ng ekonomiya, salungatan sa pamilya, natural na sakuna at pag-atake ng terorista - hindi natin maiayos ang lahat ng ito. Ngunit maaari nating maimpluwensyahan ang ating pang-unawa sa mga nakapaligid na mga kondisyon, na makakatulong sa atin na makamit, sa isang diwa, makamundong karunungan upang makayanan ang modernong presyon.
Kakailanganin mo
Kakayahang sinserong makipag-usap.
Manwal ng pagtuturo
1
Iwasan ang hindi kinakailangang mga alalahanin. Ang superfluous ay maaaring tawaging parehong nakaranas ng mga pagkabalisa, at hinulaan. Hindi mo maiisip sa iyong isip ang isang mas malaking bilang ng mga hindi mapakali na mga saloobin kaysa sa maaari itong mapaunlakan sa isang tiyak na panahon. Kung hindi man, ang isang malubhang malfunction ay magaganap sa ating buhay. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi ni Jesucristo: "Huwag kailanman mag-alala tungkol sa bukas, sapagkat bukas ay magkakaroon ng iyong mga alalahanin."
2
Tukuyin ang kahulugan ng iyong buhay. Walang anupat ang isang tao sa kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa, dahil ang ideya na ang kanyang buhay ay walang karapat-dapat na layunin. Kung ang isang tao ay makapagpaliwanag sa kanyang sarili kung bakit siya nabubuhay, kung gayon hindi siya masisira. Ayon sa neurologist na si V. Frankl, isang nakaligtas sa Holocaust: "Walang anuman sa mundo na tumutulong upang mabuhay kahit sa pinakamalala na mga kondisyon, maliban sa isang malalim na kamalayan sa kahulugan ng iyong buhay." Subukang magpasya sa mga mataas na hangarin. Nawa ay ito ay isang maaasahang marangal na pangmatagalang layunin. Huwag ikonekta ang iyong mga hangarin sa pagkuha ng mga luho na kalakal. Kung hindi, pinapatakbo mo ang panganib ng pagkakaroon ng pansamantalang pekeng kasiyahan at pagbabalik sa pangunahing tanong na "kung paano mabuhay sa oras na ito."
3
Maging kontento sa kinakailangan. Ang kontento ay talagang nagdudulot ng kaligayahan. Si Propesor Arzhir Hadzhikhristev, isang gerontologist ng Bulgaria, ay nagsabi: "Ang pinakamalaking kasamaan ay hindi nasisiyahan sa ilang mayroon ka." Pinag-uusapan ang tungkol sa kung paano ang pagkakaroon ng kasiyahan ay may positibong epekto sa kalusugan, idinagdag niya: "Sinumang hindi subukan na mabuhay nang mas mahusay kaysa sa kanyang kapwa, at hindi naghahangad na magkaroon ng higit pa, ay hindi alam ang kumpetisyon at samakatuwid ay nabubuhay nang walang pagkapagod. Sa gayon, pinoprotektahan niya ang iyong mga ugat."
4
Maghanap ng mga tunay na kaibigan. Ang isang lantad na pag-uusap ay makakatulong upang mabuhay ang rurok ng kawalan ng pag-asa. Ayon kay Bel Bud, isang kinatawan ng mga awtoridad sa kalusugan ng Hungarian, "nakikita ng isang tao ang kanyang mga problema bilang malaking at hindi masusukat na mga bato, sa isang oras na siya ay naiwan sa kanila." Makinig sa mga matalinong salita. Huwag dalhin ang iyong sarili sa punto na nag-iisa ka lamang upang palayasin ang hindi mabilang na mga personal na problema. Maghanap ng isang kaibigan na mapagkakatiwalaan mo. Minsan iniiwasan nating pag-usapan ang tungkol sa ating mga personal na problema sa ibang tao dahil natatakot tayong ipakita ang ating mga kahinaan. Maaari kang pumunta sa isang espesyalista sa pangangalaga sa espesyalista kung saan isasaalang-alang ng mga bihasang kawani ang mga takot na ito. Sa ilang mga kaso, maaari kang tumawag sa hotline o makahanap ng isang mahusay na itinatag na psychiatrist. Ngunit kinikilala din ng ilang mga eksperto na ang relihiyon ay isang mahusay na mapagkukunan ng tulong.
Bigyang-pansin
Iwasan ang malapit na pakikipag-ugnay sa mga mayayabang na tao. Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. Ang inggit ay nangangahulugang pag-amin sa iyong sarili na natalo. Tanggalin ang mga masasamang gawi. Nagbibigay ito ng isang pakiramdam ng seguridad, kapwa pinansyal at mental.
Kapaki-pakinabang na payo
Bawasan ang iyong oras sa panonood ng mga negatibong pelikula at programa. Bisitahin ang mga lugar kung saan maaari kang mag-tune sa isang positibong paraan. Maging determinado na kontrolin ang iyong mga saloobin ng kawalan ng pag-asa.