Alam na ang lahat ay talagang may mga kumplikado, gayunpaman, ang ilan ay matagumpay na nakaya sa kanila at nangunguna, tulad ng naniniwala ang mga psychologist, isang buong buhay, habang ang iba ay naayos sa kanilang mga pagkukulang at hindi alam kung paano mapupuksa ang mga ito. Mahalaga na magagawang talunin ang mga kumplikado, dahil ang kasanayang ito ay magagawang positibong nakakaapekto sa hinaharap.
Manwal ng pagtuturo
1
Hinati ng mga sikologo ang mga komplikado sa dalawang kategorya. Ang unang pangkat ay may kasamang mga congenital - ito ay likas na pagkahiya o, halimbawa, pag-iingat sa komunikasyon at paggawa ng desisyon. Kasama sa pangalawang kategorya ang mga nakuha - ito ay isang hindi pagkatiwalaan ng mga tao, na naging sanhi, halimbawa, isang hindi matagumpay na karanasan ng pakikipag-usap sa mga kapantay sa pagkabata. Dapat itong maunawaan na ang isang tao ay makakaalis sa pangalawang uri ng mga kumplikado kung magpapakita siya ng isang patak ng kumpiyansa, narito ang pagpipilian ay kanya.
2
Kung tatanggapin natin ang katotohanan na ang isang tao mismo ay ang sanhi ng lahat ng mga problema, bilang isang naibigay, kung gayon mas madali itong makitungo sa mga kumplikado. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na tagumpay. Ito, halimbawa, pang-araw-araw na pag-eehersisyo o pagmumuni-muni, pansariling pangangalaga at sistematikong pagbabasa ng mga libro. Ang maraming mga halimbawa ay maaaring ibigay, gayunpaman, ang pagpapakilala ng mga bagong kapaki-pakinabang na gawi sa buhay ay nakakatulong upang maalis ang panloob na hadlang, pati na rin ang karamihan sa mga kumplikado.
3
Isang matagal na itinatag na katotohanan - ang isang tao ay madalas na nakakalimutan ang mga positibong aspeto ng buhay, at ang mga negatibong mga minsan ay nag-iiwan ng isang hindi mailalayong imprint. Napakahalaga na subukang muling ibalik ang iyong pag-iisip. Maaari kang magtago ng isang talaarawan at mag-lista paminsan-minsan ang lahat ng mabuti, at ang masama lamang upang mabura mula sa memorya. Marami, sinusubukan mong kalimutan ang isang tao o isang bagay, palaging iniisip ang tungkol sa taong ito o mga kaganapan, sa gayon pag-rooting lamang ang mga ito sa kanilang memorya. Sa kasong ito, upang makayanan ang mga emosyon ay makakatulong sa isang bagong libangan, isang pagbabago ng trabaho, aktibidad o pag-aaral.
4
Matapos makumpleto ang mga unang punto, ang mga tao ay karaniwang may isang tiyak na pagtitiwala sa kanilang mga kakayahan. Naiintindihan nila na nagagawa nilang mapagtagumpayan ang maraming mga paghihirap at mapagtagumpayan ang mga mapoot na kumplikadong loob sa kanilang sarili. Ito ay sapat na upang alalahanin ang mga nasa paligid mo - pagkatapos ng lahat, ang bawat isa ay may mga napaka kumplikadong ito, ngunit hindi lahat ay ipinapakita sa kanila.
5
Kinakailangan na makita ang resulta ng pagtatapos at dahan-dahang pagsisikap para dito. Itakda ang mga magagawa na gawain at ilipat nang dahan-dahan patungo sa nilalayon na layunin.