Ang mga bagong mabuting gawi ay makakatulong sa iyo na maging mas mahusay, mas matalino, mas nababanat, mas malakas at mas maligaya. Bumubuo sila ng isang pamumuhay, nakakaapekto sa pag-iisip, personal na paglaki, kagalingan at kalusugan. Ang trabaho lamang sa kanilang pagkuha ay kinakailangan nang tama.
Manwal ng pagtuturo
1
Mayroong isang patakaran: magtrabaho lamang sa isang bagong ugali sa isang pagkakataon. Ang ilang mga tao ay nagkakamali sa pagpapasya na maging isang bagong tao sa magdamag at nagsisimulang radikal na baguhin ang kanilang pamumuhay. Ang kanilang utak ay nagsisimulang aktibong pigilan ang naturang mga pangunahing pagbabago, ang pagpapatupad ng maraming mga gawi ay walang lakas at pagganyak at walang nagbabago. Sinubukan kong gumising ng 6 sa umaga sa halip na 9, tumakbo araw-araw, mag-aral ng Ingles nang isang oras, kumain ng tamang pagkain at mabuhay nang may kamalayan at huminto pagkatapos ng isang linggo. At ito ay kinakailangan upang unahin ang mga gawi at gawin ang mga ito nang paisa-isa. Pagkatapos ang resulta ay magiging mas nasasalat.
2
Unti-unting gumalaw. Hindi mo kailangang agad na humingi ng mahusay na mga resulta mula sa iyong sarili. Alalahanin ang resistensya ng katawan sa malalaking pagbabago at subukang linlangin ang pagnanais na manatili sa comfort zone. Gumawa ng maliliit na hakbang sa pagbuo ng isang bagong ugali. Ngunit gawin itong regular at unti-unting madaragdagan ang tulin ng lakad. Halimbawa, nais mong tumayo sa bar ng 5 minuto bawat araw. Magsimula sa 10-20 segundo at magdagdag ng 10 segundo bawat linggo. Pagkatapos ay magagawa mong makamit ang iyong layunin sa isang komportableng mode para sa iyong sarili at walang stress para sa katawan.
3
Lumikha ng mga koneksyon sa neural. Sinusubukan ng utak na patuloy na itali ang mga saloobin at kundisyon sa panlabas na kapaligiran. Samakatuwid, kung nakalimutan mo ang nais mong gawin, sulit na bumalik sa lugar kung saan binisita ka nito o naisip, at pop up ito sa iyong memorya. Gamitin ang tampok na ito. Itali ang isang bagong ugali sa mga aksyon na mahigpit na nakatago sa iyong pamumuhay. Halimbawa, simulan ang pagbabasa bago matulog kung ang iyong layunin ay basahin araw-araw. Para sa kaginhawahan, magtago ng isang libro malapit sa kama.
4
Bigyan ang bagong ugali ng sapat na oras upang makapag-ugat. At pagkatapos lamang magpatuloy sa susunod. Mayroong tanyag na impormasyon na nangangailangan nito ng 21 araw, ngunit sa pagsasagawa, para sa iba't ibang mga tao sa panahong ito ay maaaring higit o mas kaunti. Bilang karagdagan, ang termino ay nakasalalay sa uri ng ugali. Sa sandaling naramdaman mo na gumagawa ka ng bago sa makina, pagkatapos ang ugali ay nakakuha ng ugat.