Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay isang mapanganib na kababalaghan. Hindi lamang niya maaaring sirain ang lahat ng pagganyak, ngunit maaari ring humantong sa pagpapakamatay. Samakatuwid, hindi mo maaaring patakbuhin ang tanong na ito sa anumang kaso. Kung ang iyong mga magulang ay gumagamit ng maling modelo ng edukasyon o madalas kang nasaktan sa paaralan, kung gayon hindi ito isang dahilan upang manatiling isang taong nagdududa sa sarili. Simulan ang pagpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili ngayon.
Manwal ng pagtuturo
1
Isipin ang iyong mga nagawa. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga tagumpay. Magsimula ng isang journal kung saan ipagdiriwang mo ang lahat ng iyong mga nagawa. Kapag nakaramdam ka ng lungkot o pakiramdam na hindi kailangan, basahin mo na lang ito.
2
Magtakda ng mga layunin. Ang pagkamit kahit maliit na mga layunin ay nagbibigay-daan sa iyo upang permanenteng maalis ang mababang pagpapahalaga sa sarili. Lumikha ng mga plano, gumuhit ng mga kard ng pagnanais - ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng bagong lakas at makaya sa mga blues.
3
Mag-isip nang positibo. Kung mananaig ang mga negatibong kaisipan, malamang na hindi mo maiangat ang mababang pagpapahalaga sa sarili. Panatilihin ang positibong pag-iisip at sa lalong madaling panahon ay madarama mo ang pagbabago.
4
Maging iyong sarili. Kadalasan ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nakasuot ng mga maskara upang magmukhang mas mahusay sa paningin ng mga hindi kilalang tao. Ngunit hindi ito magdadala sa iyo ng kaligayahan. Sa kabilang banda, lalala ka lang. Simulan ang paggawa ng gusto mo.
5
Mas madalas na sabihin hindi. Ang ilan ay gumagamit ng mga taong walang katiyakan para sa kanilang sariling pakinabang. Maaari kang maging isa sa mga "biktima." Kung palagi kang hinihiling (o pinipilit) na gumawa ng isang bagay laban sa iyong kalooban, kung gayon walang magandang darating dito. Sabihin ang isang solidong hindi sa lahat ng mga taong hindi nag-iisip tungkol sa iyo.
6
Ang paggawa ng mga pagkakamali ay normal. Kilalanin ang katotohanang ito. Pinapayagan ka nitong lumago at umunlad. Kung paano ang reaksyon mo sa kanila ay natutukoy ang iyong pagkatao. Ang iyong pagpapahalaga sa sarili nang direkta ay nakasalalay sa iyong saloobin sa pagkabigo.